เราทุกคนจำเป็นต้องตอบสนองความอยากของหวานของเราบ้างเป็นบางครั้ง แต่ตัวเลือกทั้งหมดดูเหมือนจะมีแคลอรีสูงมาก ด้านล่างนี้คือวิธีที่ยอดเยี่ยมแปดวิธีในการแก้ไขปัญหาของหวานและสนองความอยากเหล่านั้นโดยไม่ต้องอดอาหาร
ผลไม้
ผลไม้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถคว้าน้ำตาลได้ แต่ทิ้งแคลอรีไว้เบื้องหลัง มีน้ำตาลธรรมชาติสูงมากและมีสารอาหารครบถ้วน จึงเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ช็อกโกแลตร้อนแคลอรี่ต่ำ
บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ไม่มีอะไรดีไปกว่าการนึ่งช็อกโกแลตร้อนสักถ้วย มันสามารถทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นและพึงพอใจในขณะที่ให้ความหวาน ตราบใดที่คุณยึดติดกับแคลอรี่ต่ำและผสมแป้งกับน้ำแทนนม มันจะไม่ทำลายอาหารของคุณ
คิทแคท
คิทแคทบาร์แบบสองนิ้วแบบดั้งเดิมนั้นสมบูรณ์แบบเพราะให้พลังงานเพียง 106 แคลอรีเท่านั้น ซึ่งจะช่วยนวดฟันหวานของคุณแต่ช่วยลดน้ำหนักได้ คุณยังคงรู้สึกเหมือนกำลังให้รางวัลตัวเองด้วยช็อกโกแลตแท่งแต่เป็นการขโมยแคลอรี่เมื่อเทียบกับแท่ง Mars ที่เกือบ 300 แคลอรี่
ขนมต้ม
เห็นด้วย สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณต้องการเพียงแค่การแก้ไขน้ำตาลอย่างรวดเร็ว ของหวานที่ต้มแล้วจะสมบูรณ์แบบเพราะมีแคลอรีต่ำมาก ที่ประมาณ 25 แคลอรีต่อชิ้น คุณสามารถให้รางวัลตัวเองเพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ
ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์นเป็นเมนูของหวานสำหรับคนอดอาหารมานานแล้ว ด้วยแคลอรี่ที่ต่ำและรสชาติที่ยอดเยี่ยม หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี ให้ปรุงด้วยตัวเองแล้วโรยน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำผึ้งลงไปเพื่อเป็นอาหารว่างโฮมเมดชั้นเยี่ยม
ซีเรียลบาร์
บาร์ธัญพืชเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถดื่มด่ำกับมันได้บ่อยเกินไป แต่บางครั้งพวกเขาก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสนองความอยาก พวกเขายังมีสารอาหารและไฟเบอร์ซึ่งดีกว่าของหวานซึ่งเต็มไปด้วยแคลอรีที่ว่างเปล่า หากคุณรู้สึกอยากผจญภัย คุณสามารถทำเองได้โดยผสมน้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต ลูกเกด และเนย แล้วย่างส่วนผสมในเตาอบ
โยเกิร์ตผสมน้ำผึ้ง
หลายคนลืมน้ำผึ้งเมื่อออกล่าหาขนมทานเล่น แต่ความจริงก็คือว่าน้ำผึ้งเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการควบคุมความอยากนั้น การเพิ่มลงในโยเกิร์ตธรรมดาจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เยี่ยมยอด แต่มีแคลอรี่ ของหวาน หรือของว่างต่ำในไม่กี่นาที
ผลไม้แห้ง
ผลไม้แห้งกำมือหนึ่งมีรสหวานแต่ยังเป็นธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับขนมหวานเพื่อสุขภาพ
วิธีที่ชาญฉลาดในการตอบสนองฟันหวานของคุณ
10 วิธีที่ปราศจากความรู้สึกผิดในการตอบสนองฟันหวานของคุณ
ช็อกโกแลตบำบัด: ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพรูปแบบใหม่
