การไปที่งานหรือสวนสนุกในพื้นที่ของคุณเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในฤดูร้อน แต่อาหารที่นั่นมักจะไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไปหรือเป็นมิตรกับงบประมาณ เพลิดเพลินไปกับความสนุกสนานในฤดูร้อนและยังคงได้รับสารอาหารที่คุณต้องการด้วยการบรรจุขนมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้
สปริงเกอร์เติมความสดชื่น
อย่าเติมคุณ ครอบครัว หรือเพื่อนฝูงด้วยเครื่องดื่มหวานที่สวน ให้นำน้ำโซดาขวดใหญ่และน้ำผลไม้บริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์มาด้วยเล็กน้อย ตรวจสอบอีกครั้งว่าน้ำผลไม้นั้นทำมาจากผลไม้จริงและไม่ใช่ค็อกเทลที่มีน้ำตาล รวมน้ำผลไม้ประมาณหนึ่งส่วนกับน้ำอัดลมสี่ส่วน คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่หรือผลไม้สดสองสามชิ้นสำหรับปรุงแต่ง
เทรลผสม
อย่าหลงกลโดยการผสมผสานทางบางส่วนที่นำเสนอในเรื่องร้านขายของชำ หลายคนเต็มไปด้วยลูกกวาดหรือเค็มมาก ให้ไปที่ร้านค้าขนาดใหญ่ใกล้บ้าน แล้วซื้อถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้งที่คุณชอบมารวมกัน เหล่านี้อาจรวมถึงชิ้นอัลมอนด์ วอลนัทชิ้น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง แครนเบอร์รี่แห้ง แอปเปิ้ลแห้งฝานหรืออะไรก็ได้ที่ดึงดูดสายตาของคุณ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการที่คุณเลือกไม่มีเกลือและไม่มีน้ำมันหรือน้ำตาลสูง รวมสิ่งที่คุณเลือกไว้ในถุงที่ปิดผนึกได้ใบใหญ่ คุณก็พร้อมแล้ว เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณได้เดินไปรอบ ๆ พื้นที่จัดงานสำหรับสิ่งที่ดูเหมือนตลอดไปและต้องการการรักษามากมาย!
ผักและครีม
ผักมีแร่ธาตุและครีมมีไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะได้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพและน่าพอใจหนึ่งอย่างร่วมกัน กับ สูตรง่ายๆ และเพียงไม่กี่ส่วนผสม คุณก็สามารถทำฮัมมุสโฮมเมดของคุณเองได้ ซึ่งจะเข้ากันได้ดีกับมะเขือเทศเชอร์รี่ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เบบี้แครอท บรอกโคลี แตงกวาฝาน และพริกไทยชิ้น และถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการการเสริมกำลังอีกเล็กน้อย ให้นำพิต้าโฮลวีตหรือแครกเกอร์ธัญพืชหลายเมล็ดไปด้วยเพื่อเพิ่มพลังงาน
ฟิงเกอร์แซนวิช
เมื่อท้องไส้ปั่นป่วนและถึงเวลานั่งทานอาหารกลางวัน ให้หยิบแซนวิชที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าฮอทด็อกเลี่ยนหรือวาฟเฟิลชิ้นใหญ่ ใส่แฮมและชีส ไก่งวง ผักกาดหอมและมะเขือเทศลงในแผ่นขนมปังโฮลวีตด้วยแฮมและชีสหรือครีมนี้ สลัดไข่. หั่นแซนวิชเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วบรรจุในภาชนะทัปเปอร์แวร์สำหรับมื้อกลางวันอย่างปลอดภัย พวกเขาจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อดำเนินต่อกับวันที่สนุกสนานของคุณ
แอปเปิ้ลสไลซ์
เมื่อคุณรู้สึกร้อนในฤดูร้อน ผลไม้ที่สดชื่นมักจะเป็นของหวานที่คุณต้องการ เพื่อให้ทานง่าย ให้ปอกและฝานแอปเปิ้ลตามจำนวนที่เหมาะสม ใส่ไว้ในถุงที่ปิดสนิทแล้วโรยด้วยน้ำมะนาวสองสามหยด วิธีนี้จะช่วยคงความสดไว้จนกว่าคุณจะพร้อมสำหรับอาหารว่างที่กรุบกรอบและสดชื่น
ของว่างเพื่อสุขภาพมากขึ้น
ของว่างเพื่อสุขภาพหลังเลิกเรียนที่ลูก ๆ ของคุณจะเพลิดเพลิน
ขนมผัก ลูก ๆ ของคุณจะฉกฉวย
5 วิธีกินของว่างอย่างชาญฉลาด
