เมื่อแรกรู้ว่าฉันต้อง ประเมินและจัดการกับสุขภาพจิตของฉันอย่างจริงจังฉันรู้ว่ามันจะเป็นการเดินทางส่วนตัวที่เข้มข้น มันจะทำให้ฉันต้องอ่อนแอในแบบที่ฉันไม่เคยเป็นมาก่อน ฉันรู้ว่ามันคงจะยาก — อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำตั้งแต่คลอดบุตร ถึงกระนั้น ฉันเข้าใจดีว่า เพื่อที่จะได้รับการรักษาที่ฉันต้องการ ฉันต้องโปร่งใสเกี่ยวกับเส้นทางของฉันที่จะกลับไปเป็นบวก สุขภาพจิต. เหนือสิ่งอื่นใด สำหรับฉัน สิ่งนี้หมายความว่า ซื่อสัตย์กับลูกๆ ว่าทำไมแม่ของพวกเขาถึงเศร้า โกรธ และหวาดกลัวในบางครั้ง
เมื่อฉันเริ่มการรักษาครั้งแรก ฉันมีลูกสามคนที่อายุต่ำกว่าหกขวบทุกคน ก่อนเป็นแม่ ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะซื่อสัตย์กับลูกเสมอ ฉันต้องการปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างเท่าเทียมกัน ให้เห็นว่าพวกเขาเป็นคนที่มีเจตจำนงของตัวเองซึ่งฉันเพิ่งจะนำทางไปตลอดชีวิต ดังนั้น การตัดสินใจที่จะรวมลูกๆ ของฉันไว้ใน my การบำบัด เซสชั่นรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกที่ชัดเจน
แน่นอนว่าลูกๆ ของฉันไม่ผิดสำหรับปัญหาสุขภาพจิตของฉัน แต่พวกเขายังได้รับผลกระทบอย่างมากจากพวกเขา ฉันต้องการสอนลูกๆ ว่าแม่ของพวกเขาเป็นคนไม่สมบูรณ์แบบ แต่ในทางกลับกัน ความไม่สมบูรณ์ก็คือมนุษย์ พวกเขาต้องรู้ว่าไม่ใช่เรื่องที่ต้องกลัว ฉันรู้สึกว่าการเติบโตนั้นยิ่งใหญ่ที่สุด วัตถุประสงค์ในการรักษา. ด้วยความคิดนั้น ฉันหวังว่าถ้าไม่มีอะไรอื่น ลูก ๆ ของฉันจะเป็นพยานถึงการเติบโตส่วนตัวของฉันผ่านการบำบัด
ด้วยความสัตย์จริง การตัดสินใจว่าลูก ๆ ของฉันจะเข้ารับการบำบัดไม่ใช่แค่เพื่อประโยชน์ของฉันเท่านั้น เมื่อฉันเผชิญกับความเป็นจริงของสุขภาพจิตที่ไม่ดีของฉัน ฉันต้องเผชิญกับความอัปยศที่ความเจ็บป่วยทางจิตดำเนินไป ที่ที่ทำงานเก่าของฉัน กับเพื่อน ๆ และแม้กระทั่งกับคนที่ฉันรัก สุขภาพจิตของฉันเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจสำหรับผู้อื่น หลายคนไม่รู้ว่าจะรักษาฉันอย่างไรหรือจัดการกับความเจ็บป่วยที่เพิ่งค้นพบใหม่ได้อย่างไร บางคนอาจจะเปลี่ยนเรื่องอย่างตรงไปตรงมาเมื่อฉันพูดถึงเรื่องสุขภาพจิต ในช่วงแรกของการรักษา ฉันสูญเสียความสัมพันธ์มากกว่าหนึ่ง
ฉันไม่ต้องการให้ลูก ๆ ของฉันรู้สึกแบบเดียวกัน สำหรับพวกเขา ฉันต้องการทำให้แนวคิดของการบำบัดและการช่วยเหลือตนเองเป็นปกติ
นี่คือวิธีที่ฉันอธิบายให้ลูก ๆ ฟัง:
“แม่ไม่สบายอยู่ในหัวใจของเธอ บางครั้งฉันรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล และบางครั้งฉันก็โกรธแต่ไม่รู้ว่าทำไม ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกแบบนี้ แต่เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ทำให้อารมณ์เสีย ด้วยวิธีนี้ ฉันจะดีขึ้นและเป็นแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่ฉันจะทำได้”
ฉันหวังว่าฉันจะสามารถขจัดความลึกลับและความแปลกประหลาดของการประชุมเหล่านี้และทำให้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเขา เช่นเดียวกับที่โรงเรียน การออกเดทหรือการไปเที่ยวสวนสาธารณะ บางครั้งลูกๆ ของฉันก็พาแม่ไปหานักบำบัดด้วย แล้วอะไรล่ะ ไม่ใช่เรื่องใหญ่!
หวังว่าหากพวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องพบนักบำบัดโรคสักครั้งในชีวิต พวกเขาจะรู้สึกสบายใจ บางทีวันหนึ่ง การเดินทางสู่สุขภาพจิตของพวกเขาเองจะคุ้นเคยและผ่อนคลายเหมือนกับความทรงจำในวัยเด็ก หากพวกเขาต้องการจุดอ่อนหรือได้ยิน พวกเขาจะรู้อยู่แล้วว่ามีพื้นที่พร้อมสำหรับพวกเขา
แน่นอนว่าการพาลูกสามคนไปบำบัดไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มีผ้าอ้อมสกปรก การทะเลาะวิวาทกับของเล่น น้ำตา และอารมณ์ฉุนเฉียว ฉันมีทั้งสามพยายามที่จะได้รับความสนใจในเวลาเดียวกันขณะที่ฉันพยายามพูดคุยกับนักบำบัดโรคของฉัน อันที่จริงมีนักบำบัดโรคสองสามคนที่ฉันได้ลองแล้วซึ่งไม่ชอบให้ลูก ๆ ของฉันอยู่ที่นั่น
อย่าเข้าใจฉันผิด ฉันเข้าใจเหตุผลทั้งหมดว่าทำไม ในการบำบัด ฉันพูดถึงความบอบช้ำตลอดชีวิตพอๆ กับความผิดหวังในแต่ละวัน เห็นได้ชัดว่าบางครั้งสิ่งนี้นำไปสู่การสนทนาที่ยากลำบากที่ฉันถูกบังคับให้พูดคุยกับลูก ๆ ของฉัน แต่นั่นก็เกิดขึ้นควบคู่ไปกับความโปร่งใส โดยรวมแล้วสำหรับฉันข้อดีมีมากกว่าข้อเสีย
นิสัยของฉันในการรวมลูก ๆ ของฉันไว้ในการบำบัดไม่ใช่สำหรับทุกคน คุณต้องเต็มใจที่จะอ่อนแอ คุณต้องเต็มใจยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบ ฉันรู้ว่าคนตัวเล็ก ๆ เหล่านี้มักจะมองว่าเราสมบูรณ์แบบอยู่แล้ว แต่การทำให้ภาพลวงตานั้นแตกสลายนั้นไม่น่ากลัวอย่างที่คิด หากคุณเต็มใจพูดความจริงและเปิดใจรับผลประโยชน์ การให้บุตรหลานเข้ารับการบำบัดสามารถทำให้คุณใกล้ชิดกับคนที่คุณปรารถนามากขึ้น และลูก ๆ ของคุณจะรักคุณมากขึ้นสำหรับมัน
ใน นอกจากการบำบัดแล้ว สิ่งเหล่านี้ แอพสุขภาพจิตราคาไม่แพง สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังดิ้นรน
