3 spellistor för ett perfekt tempo - SheKnows

Finns det en liten röst inuti som säger att du inte kan göra det? Dränka bort det med dessa spellistor handplockade för att hålla dig i tempo.

Relaterad historia. 8 tips för Löpning Säkert ute på sommaren

Fotokrediter: Dirima / iStock / 360 / Getty -bilder

Behöver du några nya låtar att springa, jogga eller gå till medan du tar ditt maraton? Vi känner dig, och vi är här för att hjälpa till med tre nära perfekt tidsinställda spellistor blandade med alla våra favoritlåtar från olika genrer. Kolla upp dessa spellistor så är du redo att rocka i takt, utan att snubbla över dina fötter!

Snabb (i en 8 minuters mil)

Denna blandning av låtar är perfekt för alla med cirka 8 minuters mil. Vissa låtar är lite snabbare och andra lite långsammare för att ge dig en chans att få andan.

Funktionsspår:

1. "Paper Planes" av M.I.A. (172 BPM)
2. "La La Land" av Demi Lovato (170 BPM)
3. “After Midnight” av Blink 182 (168 BPM)
4. “Graceless” av The National (172 BPM)
5. “Burn” av Ellie Goulding (174 BPM)

Medium (i en 11-12 minuters mil)

Alla dessa låtar är perfekta för att antingen jogga, springa i en långsammare (och förmodligen säkrare) hastighet eller övergång mellan ett snabbare eller långsammare tempo.

Funktionsspår:

1. “Drunk in Love” av Beyonce (140 BPM)
2. "Dark Horse" av Katy Perry med Juicy J (136 BPM)
3. “Zigenare” av Lady Gaga (134 BPM)
4. “Radioactive” av Imagine Dragons med Kendrick Lamar (136 BPM)
5. "Flickvän" av Phoenix (136 BPM)

Långsam (i en 15-16 minuters mil)

Den bästa delen av detta Spellista är att om du älskar att springa på halvslag, skulle alla dessa låtar också fungera i en 8ish minuters mil, så länge du sprang i dubbelt tempo.

Funktionsspår:

1. "Vill jag veta?" av Arctic Monkeys (85 BPM)
2. “Återställ” av Chvrches (85 BPM)
3. "Startade från botten" av Drake (86 BPM)
4. "We Are Never Ever Back Back Together" av Taylor Swift (88 BPM)
5. ”V. 3005 ”av Childish Gambino (83 BPM)

Prenumerera gärna och använd någon av våra sammanfallande Spotify -spellistor. Eller använd våra förslag för att skapa egna och hjälpa dig att springa i intervallhastigheter. Oavsett vad du väljer, se till att hålla bort en hörsnäcka om du springer utanför så att du inte tappar koll på din omgivning helt.

Fler sätt att träna

Balettkroppspasset
Topp 10 funktionella övningar för en träning i hela kroppen
Hungerspelen fitnessutmaning: smidighet och snabbhet