Dessa mjölkfria shakes är utsökta, näringsrika och får oss att må bra. När det gäller shakes är de goda möjligheterna oändliga för veganer, så du behöver inte hålla dig till vanilj, choklad och jordgubbe.
Relaterad historia. Martha Stewart har precis delat med en krämig broccoli -curry som du kommer att upprepa i höst
Det är dags att gå säsongsbetonat! Driv på morgonen med en höstinspirerad vegansk pumpaskake-perfekt till frukost eller ett mellanmål efter träningen.
Vegansk pumpa shake
Ger tillräckligt för två glas
Ingredienser:
- 1 dl hampmjölk
- 6 uns soja vanilj yoghurt
- 1/8 tsk kanel
- 1/8 tsk vanilj extrakt
- 1/4 kopp risbaserat vaniljproteinpulver
- 1 tsk lönnsirap
- 1/4 kopp pumpapuré
- 1 ekologisk banan, skuren i kvartar
Vägbeskrivning:
- Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda i 15-20 sekunder tills det är smidigt.
- Häll i ett glas och njut. Toppa med mjölkfri vispgrädde och kanel så att det ser extra aptitligt ut.
Fler höstreceptidéer för veganer
En vegansk Thanksgiving -meny
Vegansk pumpaostkaka
Mjölkfri kryddig höstpolenta
