Tillbaka på dagen (ja, jag säger det nu), min kost kretsade kring dessa fyra matgrupper: kaffe, choklad, öl och vad-jag-kan-ta-och-äta-just nu. Mitt arbete - för att inte tala om alla mina favoritaktiviteter - innebar sittande. Jag kände tv -karaktärer bättre än jag kände min egen familj (OK, den här är fortfarande sant), och det fanns dagar när min katt tittade på mig som: "Du måste verkligen få ihop dig."
Och jag tänkte helt klart, jag lovar mig själv. I morgon.
Bara, som jag är säker på att du gissat, blev morgondagen aldrig idag. Jag visste att en dag min über-ohälsosamma vanor skulle komma tillbaka för att förinta mig. Men eftersom det inte hade hänt ännu, moseyed jag bara med mitt slumpmässiga sömnmönster, obefintlig träningsrutin (om jag inte lyfter fjärrkontrollen) och min kärlek till allt koffeinhaltigt - och jag har varit i hundhuset med min kropp alltsedan.
När din ohälsosamma livsstil kommer ikapp dig träffar den dig som en Mack Truck, driver dig över några gånger kavel-stil och drar dig med bakom det tills det inte finns något annat än bearbetat av dig kolhydrater. När som helst jag kände mig själv kämpa för att hänga med, jobba på en extremt tät tidsfrist eller kämpa för att hålla mig vaken (du vet, klockan 9:01), var min lösning på allt enkelt: Mer kaffe. Det kom till den punkt där jag inte kunde komma ihåg hur det kändes att ha en naturlig energikälla. Inget kaffe, inget förnuftigt.
Efter ett tag skulle inte ens kaffe göra susen. Som, till och med lite. Jag upptäckte detta på det mest pinsamma sätt: jag somnade mitt under en Stone Temple Pilots -konsert. (Jag önskar att jag skämtade.) Medan alla runt omkring mig hoppade runt som galningar och blöt i sina blodpumpande låtar, var jag kall. Jag hade skjutit min kropp till en punkt där jag inte skulle återvända och lovade mig själv efteråt: "Det här är det värsta jag någonsin kommer att känna."
Japp, jag var en av de dumma, smarta kvinnorna som bara började vända på min livsstil när jag inte hade något annat val - men det enda bra med att bli allvarligt utbränd (även känd som "binjurarna Trötthet”) Är du för trött för att göra upp ditt liv längre.
Du lär dig också mycket:
1. Erkänn att du inte är en robot.
Jag brukade skapa dessa löjliga att-göra-listor som var mer en rullning, till synes förnekande av att jag inte var Terminator. Det fanns inget utrymme för dem att andas, äta, sova, badrumspauser, personlig hygien eller känslor.
Lektion: Inte dö först, jobba andra.
2. Känns som s ***.
Du är tillåten. Låtsas inte att du mår bra. Att göra det gör dig inte modig eller hård - det gör dig dum.
Lektion: Hur ska du veta vad du behöver ändra om du inte erkänner att något är fel?
3. Du måste börja någonstans.
Och du kan verkligen börja var som helst. Välj en plats i ditt liv du vill städa upp och ta bort Mr. Clean (bokstavligen och bildligt) med fokus på kvalitet framför kvantitet.
Lektion: När ett område i ditt liv går riktigt bra börjar det naturligtvis rinna ut i resten.
4. Ändra en sak i taget.
Släpp multitasking -grejen. Det fungerar inte.
Lektion: Ändra en vana åt gången. Du vet att du har ändrat det när det inte känns svårt längre. Gå sedan vidare till nästa.
5. "Allt eller ingenting" leder till ingenting.
Jag skulle alltid säga till mig själv, "Vad är poängen om jag inte har tid att göra det ordentligt?" Ironiskt nog, eftersom jag inte tillät mig själv friheten att testa vattnet och skruva upp, så skruvade jag på. Istället för att titta på helheten, som är enorm och överväldigande, fokusera istället på dina individuella beslut.
Lektion: Varje beslut du tar, stora som små (kakor eller sallad, tupplur eller kaffe, Skandal eller Project Runway), är en egen liten gaffel på vägen och de lägger till med tiden.
6. Stå upp tidigare (eller stanna uppe senare).
När du gör ändringar måste du ta dig tid att bedöma hur du gör och justera din kurs. Oavsett om du går upp tidigare eller stannar upp senare för att göra en ensam tid får du det att hända.
Lektion: Det handlar inte om att sätta din rutin i sten - det handlar om att utveckla den som ditt liv gör.
7. Ignorera inte din kropp.
Om du är trött, ta en tupplur. Om du är upprörd, gråta. Om du är upphetsad, snurra på en äng och sjung "The Hills Are Alive." Om du är hungrig, ät.
Lektion: Tja, du förstår.
8. Sätt dig själv först.
Ingenting och ingen borde någonsin komma före din hälsa. Som någonsin.
Lektion: Med tiden kommer du att känna dig för fantastisk för att känna skuld.
Fler hälsotips
15 saker du behöver göra för att leva a friska livsstil
Små steg till en hälsosam livsstil
Kvinnors hälsa: Dessa små förändringar ger stora fördelar
