Vi tänker hårt på vad vi lägger i och på våra kroppar, men vad om vår byggnader?
Säg hej till välbefinnandearkitektur.
Enligt Global Wellness Institute, arkitekter skapar nu byggnader med hälsa i åtanke. Med andra ord, byggnader som gör oss friskare och lyckligare - bokstavligen.
Det är vettigt. Vi spenderar upp till 90 procent av vår tid inomhus, så utrymmena där vi bor, arbetar och kopplar av har en inverkan på vårt välbefinnande: hur vi känner, äter och till och med sover på natten.
Hur ser en hälsosam byggnad ut?
Trenden är baserad på Bra byggnadsstandard, en checklista med sju kategorier: luft, vatten, näring, ljus, fitness, komfort och mental hälsa. Dessa är utvecklade av Delos och International Well Building Institute och är ritningarna för en hälsosam byggnad - och de är minst sagt strikta.
Mer: 5 Hälsoskadliga hushållstoxiner
Som IWBI: s vd Rick Fedrizzi berättar Hon vet, Tja är en ”helhetssyn på hur byggnader kan
förbättra vår hälsa och vårt välbefinnande istället för att äventyra det, vilket alltför ofta är fallet. ”Anhängare av trenden kallar den ”upplyst design” - det handlar om att bli av med de inredningselement som orsakar stress och ersätta dem med hälsoförstärkare.
Ta belysning, till exempel. Ljus driver kroppens dygnsrytm, vilket utlöser de hormoner vi behöver vid vissa tider på dygnet, till exempel kortisol för energi eller melatonin för sömn. Så, Fedrizzi säger att belysning har en djupgående effekt på välbefinnandet.
”Under dagen kan starkare vita ljus informera vår kropp om att det är dagtid, vilket ökar produktiviteten och vakenheten, vilket är bra för en student som behöver studera. På natten kan varma lampor med en lägre blå komponent ge belysning för visuella ändamål samtidigt som de förbereder kroppen för vila, säger han.
Mer: Plants som gör ditt hem friskt
Friskvårdsarkitektur tar också hänsyn till saker som luft- och vattenförsörjning, plus beteendemässiga ledtrådar. Till exempel säger Fedrizzi att Well Standard kräver "aktiv design, till exempel centraliserade trappor för att uppmuntra till fysisk aktivitet, liksom tillgång till näringsinformation och hälsosam mat alternativ."
Genom att göra det säger han Well -utrymmen förbättrar näring, kondition, humör, sömnmönster och prestanda hos människorna som bor i dem.
Och folk köper in sig på det. Det finns nu 350 välcertifierade utrymmen över hela världen, och konversationen flödar med The New York Times rapportering att sjukhusdesign, känd för sin dåliga belysning och brist på integritet, kan sakta ner patienternas återhämtningstid.
Fedrizzi hoppas att inom ett decennium kommer friskvårdsarkitekturen att bli ”den nya normalen”.
Hur man gör ditt hem friskare
Byggs inte från grunden? Inga problem. Det finns många sätt att göra ditt befintliga hem friskare:
- Använd lämpliga ljuskällor (t.ex. inga ljuskällor i sovrummet)
- Öppna persienner/gardiner för naturligt ljus
- Köp inomhusväxter - de har en lugnande effekt och filtrerar toxiner från luften
- Installera levande väggar
- Öppna fönster och dörrar för luftflöde
- Byt till ett stående skrivbord
- Använd solenergi
- Återvinna
- Välj naturliga, icke -toxiska material och texturer, som marmor och trä
- Dekorera med jordnära, lugnande färger
- Declutter
- Välj stolar som stöder bra hållning
- Investera i apparater för att uppmuntra dig att laga mat hemma, som juicepressar och matberedare
- Gå efter ekologiska och cyklade produkter när du kan
- Öppna områden så att du kan se och interagera med andra människor
- Avsätt ett utrymme för meditation, träning eller bara kyla
Är detta det enda tillvägagångssättet för modern arkitektur?
Vissa arkitekter och designers anser att funktionella och estetiska behov är lika viktiga som välbefinnande. Sydney-baserad arkitekt Alex Roth säger att han skapar utrymmen som återspeglar kunders unika personligheter, önskningar och livsstilar. Genom att utnyttja dessa egendomar, designar han utrymmen som får människorna som använder dem att känna sig lugna.
"Att bygga en relation med en klient tillåter mig att räkna ut vad det är de värderar mest i sina liv och hur man skapar en design som omfattar dessa värden", säger han Hon vet.
Mer: Organiseringstips: Decluttering för ett hälsosamt hem
När det gäller checklistan säger han att ljus, komfort och näring är viktigt, medan fitness och mindfulness skiljer sig från klienten till klienten: ”Eftersom de är så unika för varje person tycker jag att de är viktiga i design, men inte en nödvändighet i alla mellanslag. ”
