Vi älskar alla mellanmål, men om du är hälsomedveten och vill att din familj ska äta mat som gynnar deras kropp kan det vara en utmaning att hitta goda mellanmål som möter kräsna barns smaklökar. Här är familjevänliga organisk mellanmål som ger kraft åt ett positivt ätande, samtidigt som de lägger ett leende på dina barns ansikten.
Fotokredit: Yuri_Arcurs/Istock/360/Getty images
1
Avokado tzatziki dopp
Detta Grekisk sås lägger till avokado i blandningen och är en mer hälsosam variant av chips och dopp. Prova att servera med ekologiska färska grönsaker, eller om dina barn älskar potatischips, prova pitachips eller grönsakschips istället.
2
Parfaits
Vem älskar inte parfaits? De är inte bara superlätta att förbereda, utan barn älskar att skapa egna med sina favoritfrukter och toppings. Dessutom älskar föräldrar hur de är fyllda med probiotika och protein, särskilt om du använder grekisk yoghurt. Detta ekologisk rostad körsbärsparfait
är en av våra favoriter, men vi föreslår att du använder färsk frukt, vanlig yoghurt och en krispig spannmålsliknande Kashi GO LEAN Crunch! Honung Almond Linflingor för en smakupplevelse barnen kommer att älska och en burst av näring som föräldrar kommer att uppskatta.3
Mejerifria kakor
Om du har en familjemedlem som är laktosintolerant, hindrar detta recept dem från att bli berövade ett av våra favorit snacks-kakor. Detta mjölkfritt te-kakrecept gör smältkaka med smörkaka med svarta teblad, socker, mjöl och vegansk smör.
4
Äppel- och bananflis
Tror du att du behöver en dehydrator för att göra fruktchips? Inte så snabbt. Allt du behöver är ekologiska äpplen och bananer, kanel och bakplåtspapper. Låter lätt nog, eller hur? Så här gör du denna läckra godbit.
5
Hemmagjord granola
Att hålla en hälsosam livsstil på rätt spår är viktigt för många familjer, så detta hemlagat granola recept är ett bra mellanmål på grund av dess energiförstärkande näringsämnen.
6
Ekologisk mandelmjölk
Behöver du något att tvätta bort dessa läckra mellanmål? Prova lite hemlagad ekologisk mandelmjölk. När du väl har provat det här receptet kommer du aldrig att vilja köpa det i affären igen!
7
Färsk päron smoothie
Om du älskar smaken av en fruktig smoothie, detta recept är för dig. För att hålla det bekämpningsmedelsfritt (vem vill ha en sida av bekämpningsmedel med hennes smoothie?), Använd ekologiska päron, bananer och apelsinjuice, samt ekologisk vaniljyoghurt.
8
Jordnötssmör och sylt
Jordnötssmör och gelé har länge varit en häftklammer i det amerikanska hemmet. Men dessa recept för ekologisk druvgelé med helt naturligt jordnötssmör sätter nostalgin tillbaka i matlagningen. Letar du efter idéer för snacks som använder dessa recept? Prova att virvla dem till havregryn eller servera med en organisk banan för en extra näringsrik packning.
9
Mikrovågsugn popcorn
Du behöver inte skynda dig till affären för att hämta en påse popcorn för familjens filmkväll. Prova DIY hemgjord mikrovågs popcorn med hjälp av organiska opoppade kärnor och en brun pappersmatkasse. Glöm inte pålägget - havssalt, smör eller om du känner dig äventyrlig, prova en av dessa smaskiga alternativ.
10
Apple nachos
Apple nachos? Det stämmer - detta mellanmål har namnet igenkännande av "nachos" för barn, men kommer att glädja mammor där ute genom att använda äpplen istället för fet chips. Skiva ekologiska äpplen och ringla över dina barns favoritpålägg, som ekologiskt jordnötssmör, ekologiska nötter eller till och med chokladflis.
Bonus: Gör dessa enkla gräddbitar utan bakning
Vilka är några av dina favorit ekologiska mellanmål för familjen? Dela dina idéer i kommentarerna nedan.
Det här inlägget sponsrades av Kashi.
Mer hälsosamma mellanmålsartiklar
Bethenny Frankel pratar Hälsosamma snacks för hjärthälsa
9 Snacks som inte får dig att må dåligt
Smart mellanmål för efter skolan
