Det är enkelt att ta en påse potatischips, men att ge dina barn ett hälsosamt, gott efterskolamat är skillnaden mellan en spirande hjärna och en växande midja. Dessutom ger det dig tid att knyta an till ditt barn. Passa på att chatta om hennes dag i skolan när du piskar upp dessa fantastiska mellanmål. Vi avrundade idéer från riktiga mammor om mellanmålsritualerna efter skolan i deras liv.
Äpplen och mandelsmör
"Mina barn älskar äpplen med mandelsmör (eller jordnötssmör)", säger Verona Andrews Momstastic. ”Jag serverar dem skivade äpplen med en portion mandelsmör på sidan och låter dem sprida det på äppelskivorna själva. Det är den perfekta balansen mellan ljuv och välsmakande, plus det ger dem en snabb paus från läxorna varje gång de stannar för att sprida mandelsmöret. ”
Apple nachos
“Äpplen är ett mellanmål efter skolan ”, säger Laura Powell Riktigt mamma kök, ”Men jag har ett par andra sätt att njuta av de skarpa och saftiga äpplen. Varför inte ha några äppelnos? ”
Här du kan få nedgången på den välsmakande karamell-och-nötter-sammansättningen.Friska kakor
”’ Kan jag få ett mellanmål? ’Det är det första mina pojkar frågar när de kommer hem efter skolan. De är alltid sugna - tigger ofta om något sött, även om de vanligtvis också vill ha ett rejält "power snack". Det kan vara en utmaning att hitta något hälsosamt och mättande som inte kräver mycket ansträngning, säger Michaela Preston Medveten mamma. Preston gör hälsosamma kakor av jordnötssmör och havregryn för att hålla sina pojkar fulla och fokuserade.
Jordgubbs banansmoothies
"När jag hämtar mina barn i skolan kör vi förbi en av vår stads populära glassuppkörningar och förbi vår favoritfrysta limonadställning. Ibland, under heta sommardagar stannar vi där efter skolan som en behandla, men jag var inte riktigt redo att börja med det i mars. Inte än. Det är en dyr behandling som vi inte gör för ofta, säger Jennifer Cowart Hela påsen med chips. Istället väljer hon att blanda yoghurt, is, jordgubbar och bananer till en sval, sommarpassad godbit som inte kommer att bryta banken.
Frukt, yoghurt och granola parfaits
”Snacket efter skolan är ett av mina favoritminnen från barndomen. Jag kommer ihåg att jag kom hem från skolan och min mamma skulle ha små parfait -koppar fulla med pudding eller hemlagade chokladkakor eller en stor portion popcorn. Jag var spänd på att se vilken godbit hon skulle få ut när vi kom hem. Jag ville ge mina barn samma glada minnen, så jag har verkligen försökt ha ett mellanmål klart när de kommer hem, säger Tiffany Erickson Uppfödning av citroner. Hon går frisk med frukt, yoghurt och granola parfaits. Fortfarande kul, men mycket bättre för dig!
Titta: Hur man gör hälsosamma mellanmål som dina barn kommer att äta
När det gäller eftermiddagsmat för dina barn behöver det inte vara ömsesidigt uteslutande att smaka gott och vara hälsosamt. Det tar bara lite planering.
Fler snacksidéer
Varför yoghurt är bra för barn
Undvik nedsmältning: Tips för att hålla godisarna svala
Söt sommar efter skolan godis
