När temperaturen stiger, se till att du vidtar försiktighetsåtgärder för att undvika värmeutmattning och tillhörande varmt väder hälsa frågor.
Sommartidsaktiviteter betyder ofta kul i solen, men när temperaturen värmer upp är det viktigt att kom ihåg att spela säkert och förhindra värmerelaterade sjukdomar som kan vara dödliga om inte korrekta försiktighetsåtgärder är det tagen. Värmeexponering resulterar i dödsfall varje år, så att veta och följa grundläggande säkerhet tips kan hjälpa dig att undvika farorna och njuta av de varmare månaderna.
Värme slag
Leta efter dessa tecken på värmeutmattning och vidta omedelbara försiktighetsåtgärder om du eller någon du har har: andas det är ytlig och snabb, fuktig hud, yrsel, muntorrhet, kraftig svettning, förlust av färg i huden eller ovanligt blek hudton. Människor som upplever värmeutmattning känner ofta illamående, har huvudvärk eller kan svimma. De kan kräkas eller klaga på att de är trötta.
Om dessa symtom är närvarande, gå ur värmen omedelbart. Personen med symtomen ska ges massor av kalla vätskor direkt, och det hjälper att torka av dem med en sval trasa. Om du inte ser en snabb förbättring av deras tillstånd, ring 911 omedelbart.
Värmeslag
Stor värmeexponering kan orsaka värmeslag, och detta tillstånd kräver alltid omedelbar läkarvård. Tecken inkluderar yrsel, extremt hög kroppstemperatur (över 103 grader) dunkande huvudvärk, brist på svettning, snabb stark puls, illamående och röd hud som är varm och torr vid beröring.
När dessa tecken finns, ta personen direkt ur värmen och gå till närmaste sjukhus eller ring 911 direkt. Detta är ett extremt allvarligt tillstånd som kan vara dödligt om det inte behandlas snabbt.
Förebyggande tips
- Lämna aldrig barn eller husdjur ensamma i ett stängt fordon. Temperaturerna inuti kan sväva långt över 100 grader på några minuter, och exponering för denna värmenivå är en dödande.
- Drick mycket vatten under varma dagar. Symtom på uttorkning kan inträffa snabbt och gå obemärkt förbi.
- Försök att undvika drycker med alkohol eller koffein - de förvärrar värmens effekt på din kropp och kan dehydrera dig snabbare.
- Ha lösa och ljusa kläder på varma dagar. Ljusare färger hjälper till att reflektera solljus och håller dig svalare.
- Bo i skuggan och gå in under den hetaste delen av dagen. Luftkonditionering ger den säkraste flykten under perioder med extrem värme.
- Sakta ner! Ansträngande aktivitet under extrem värme är farligt. Om du har planerat utomhusarbete eller träningspass, gör det under den svalaste delen av dagen, som normalt är tidigt på morgonen.
Äldre, mycket unga och överviktiga personer löper störst risk för värmeutmattning. I tätorter kan problemet vara mer extremt eftersom asfalt och betong lagrar värme längre och släpper ut det på natten. De atmosfäriska förhållandena kan fånga föroreningar från trafik och industri, och blandningen av hög värme och ohälsosam luft kan vara dödlig. Hälsoriskerna blir större under dessa förhållanden, särskilt för personer med andningssvårigheter.
Fler tips för att hantera värme
Symtom på värmeslag eller solstänk
Faror vid solbränna
Rocky Mountain prickig feber
