Du gör ditt bästa för att äta en hälsosam kost, balansera god smak med bra för dig. Men om du är som många kvinnor har du inte riktigt kommit på hur du ska tillfredsställa din söta tand utan att bryta dietbanken, så att säga. Här är de goda nyheterna: det finns gott om godis där ute som kan vara en del av en hälsosam kost. Här är 10 godisar för att hålla din söta tand glad... utan att förstöra din midja.
Frukt
Full av vitaminer och fibrer, frukt är en av de hälsosammaste godisarna du kan välja. Om du har tråkigt med att ta en enda bit frukt kan du försöka blanda flera sorter i en fruktsallad, frysa några druvor eller baka ett äpple och toppa det med kanel och muskotnöt.
Yoghurt
Söt din vanliga yoghurt med honung eller sylt, eller kombinera den med hackad frukt och granola för att göra en parfait (prova ett av de grekiska yoghurtmärkena - det är särskilt bra på det här sättet). Vill du inte söta och smaka vanlig yoghurt själv? Välj bland de många smakrika yoghurterna i mejerifodralet i stormarknaden, i både vanliga och sockerfria versioner.
Gummi
Verkligen? Gummi? Tuggummi gör mer än att fräscha upp andan; det kan också hjälpa till att dämpa din aptit. Du kan hålla dig till mynta eller kanel - eller till och med bubbelgummi - men du kan också prova Wrigleys Extra Dessert Delights -tuggummi i myntchokladchip, Key Lime -paj och smultron med jordgubbar.
Socker utan smak av socker
Använd dessa för att smaksätta seltzer, limonad, kaffe eller proteinshakes för en söt och kalorifri dryck. Torani gör en mängd av dessa sirap i smaskiga smaker som vanilj, karamell, hallon och irländsk grädde.
Smaksatt omedelbar havregryn
Inte bara till frukost längre, havregryn gör ett mättande och hälsosamt mellanmål. Quaker gör lägre sockersorter med smaker som lönn och farinsocker samt frukt och grädde.
Smoothies
Kasta frukt, yoghurt och juice i en mixer med några isbitar och tillsätt lite proteinpulver om du vill. Experimentera med olika smakkombinationer tills du hittar dina favoriter.
Popsicles
Gör din egen med fruktjuice eller använd lite av din smoothie -blandning. Du kan också köpa sockerfria eller 100 procent juicepoppar färdiga i din livsmedelsfrys.
Bakverk
Inget slår en kaka, muffins eller fruktbröd (pumpa, banan, etc.) som komfortmat. Tillbringa en helg eftermiddag med att baka din egen för att få de bästa och mest hälsosamma alternativen.
Sockerfri pudding
Köp det färdigt eller gör ditt eget. Pudding kan vara en bra källa till kalcium, liksom en krämig, söt godbit.
Chokladtäckt frukt
Chokladtäckta russin har fått sällskap av chokladtäckta tranbär, körsbär och till och med torkade plommon! Välj mörk choklad framför mjölkchokladvarianter för en extra dos antioxidanter.
Du behöver inte undvika allt godis för att få en hälsosam kost. Titta bara på dina portionsstorlekar och se till att dessa godisar är en del av en balanserad ätplan. Gå vidare och njut!
Fler hälsosamma snacks
Läckra måltider och snacks
Enkla, hälsosamma mellanmål för mammor
Enkla, hälsosamma mellanmål för barn som inte kan vänta på middag
