Vill du starta ditt nyårslöfte innan bollen faller? Här är några bra sätt att ställa upp för framgång!
Chansen är stor att du bara börjar tänka på vad ditt nyårslöfte ska vara. Varför vänta till 1 januari för att vidta åtgärder? Här är några sätt att starta framgångsrika upplösningar som håller fast.
Brainstorma ditt mål och begränsa det
Du behöver inte välja en upplösning - du kan välja många! Men om du är van att välja en, tänk på vad du vill. Till gå ner i vikt? Försök att vara mer specifik. Att gå tillbaka till skolan? Utforska möjligheterna och begränsa det i vilken grad du vill.
Ett mål ska inte vara brett. Du vill notera hur många kilo du vill gå ner (och kanske då är din upplösning inte att gå ner 10 kilo utan att träna tre gånger i veckan). Eller så vill du göra din resolution om att vara inskriven i den kandidatexamen i sjuksköterskeprogrammet till vårterminen. Tänk på vad du vill och gör ett specifikt mål av det - och skriv ner det.
Börja tänka på upplösningen
Bearbeta ditt mål nu så att du verkligen kan tänka på mätbara steg du behöver för att uppnå upplösningen. Kanske att börja skriva om det är ett bra sätt att börja tänka och bearbeta allt. Behöver du få en vän för att vara din kompis - eller rekrytera ett supportsystem? Vad behöver du logistiskt börja? Om du till exempel slutar röka eller sänker ditt koffeinintag kan du börja nu så att du är avstängd från kemikalierna senast 2012!
Ställ upp stöd för dina mål
Att välja en upplösning är inte riktigt svårt - det finns saker vi alla vill ha. Men om du planerar att betala av skulder eller sluta röka är det bra att ha stöd. Nu är en värdefull tid att ställa in supporten så att du är redo att rulla den 1 januari. Kanske kan du gå med i en ekonomisk stödgrupp eller hitta en Meetup.com för dig som vill sluta röka. Poängen är att du kommer att ha detta på plats före den 1 januari så att du kan slå i marken då. Berätta inte bara för andra vad du gör - låt dem veta vad du behöver. Det kan vara svårt att luta sig mot andra men att hitta dem som kan relatera eller vill ge stöd är till hjälp.
Dela din upplösning
Här är en cool Facebook -status: Dela din upplösning med dina vänner idag. Det kommer inte bara att inspirera dem att börja arbeta med sina mål, det kommer också att ge ytterligare stöd. Låt dina vänner veta att du har en plan för att börja träna för en 10K, är dedikerad till att stoppa din oupphörliga nagelbitande vana, eller att du kommer att dricka åtta glas vatten om dagen. Och vänta inte - börja nu!
Ladda ner en app
Det finns gott om mobilappar som hjälper dig att spåra dina framsteg. Om du går ner i vikt eller börjar en träningsplan, försök Förlora det eller Fitness gratis. Försöker du ta hand om dina finansiella skulder? Kolla upp Betala av skulden. Om du försöker få en nikotinvana, försök Smitare. Det finns appar för nästan allt; nu är en bra tid att utforska appar, ladda ner dem och ta reda på hur du använder dem.
Vad du än vill göra är det en bra tid att börja planera för det. Bygg upp momentum så att du blir upphetsad över det, säkerställer support och är inställd för att uppnå dina resolutioner!
Fler hälsotips inför nyåret
5 hälsosamma vanor för att börja detta nya år
Håller dig till dina friska nyårslöften
10 tips för viktminskning i nyår
