Ger dina höga klackar dig mer än några extra centimeter höjd? Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, urinvägsinfektioner (UTI) står för mer än 8,3 miljoner läkarbesök varje år och är den näst vanligaste infektionen i kropp. Ofta hanterar kvinnor helt enkelt problemet med återkommande UTI och räknar aldrig ut orsaken.
Känn dig inte som en häl
Så orsakar dina höga klackar dina problem med återkommande UTI? Några ledande medicinska experter har utfört en viss "enda" sökning och funnit att när kvinnor tar på sig hälarna, lutar bålarna framåt, vilket tar höfterna och ryggraden ur linje.
Genom att upprepade gånger bära klackar som är för höga för din höft- och benstruktur kan du också orsaka "lordos", ett ofta smärtsamt tillstånd som skapar tryck på nerverna i nedre delen av ryggen. Lordos kan också bidra till ineffektiv urinering, en föregångare för urinvägsinfektioner.
Hur man undviker UTI
Förutom att begränsa tiden du spenderar i höga klackar, finns det flera andra saker du kan göra för att undvika UVI. Pensionerad urolog Dr Larrian Gillespie, författare till den bästsäljande boken,
Du behöver inte leva med blåsor, väger in med några tips om hur du undviker UTI - vilket hjälper dig oavsett om du spänner fast några stiletter.Håll dig hydratiserad
Att dricka mycket vatten [och annan vätska] främjar regelbunden urinering, så det är mycket viktigt att hålla sig hydrerad för att hjälpa till att spola ut bakterier i urinvägarna.Svara på "naturens uppmaning"
Det är alltid en bra idé att kissa så snart du känner behov. Även om "att hålla det inne" inte direkt orsakar en urinvägsinfektion, kan det orsaka överspänning, vilket kan skada blåsans slemhinna och göra det mer sårbart för bakterier.Ta Cystex
Överväg att ta Cystex som ett förebyggande medel, eftersom det är det enda urinvägsmedicin som finns tillgängligt receptfritt som innehåller metenamin, ett antibakteriellt medel som angriper bakterier och hjälper till att förhindra att det fäster vid cellväggen i blåsa. Cystex kan tas före aktiviteter eller situationer som du tror har bidragit till urinvägsinfektioner, till exempel samlag.Ta ett vitamin C -tillskott
Omkring 1 000 milligram C -vitamin som tas under dagen kan hjälpa till att hämma tillväxten av vissa bakterier genom att surgöra urinen och därigenom hjälpa dig att undvika att få en UTI. Tranbär innehåller hippuronsyra, som är ett naturligt antiseptiskt medel som också kan hjälpa till att förhindra vidhäftning av bakterier till blåsan. Tranbärsjuice är det enklaste sättet att få din dagliga dos (även om tranbärtillskott också finns i kapselform).Behåll kontrollen med tranbär
Även om du kanske är beroende av dina pumpar, är det alltid klokt att bära dina höga klackar med måtta. Då kommer du alltid att kunna gå ut i komfort!
Mer om höga klackar/pumps
- 5 saker att tänka på när du köper och bär höga klackar för romantik
- American Idol Kellie Picklers röda höga klackar: Röda höga klackar för dig
- Se fler artiklar om snygga skor här!
