Du vet att graviditetens värk och obehag gör det svårt för dig att fånga några Zs, men visste du att brist på tillräckligt blunda kan också leda till för tidigt arbete och leverans?
Graviditet
Ny forskning visar att dålig sömnkvalitet är kopplad till en ökad risk för för tidig födsel, vilket betonar vikten av kvalitetsdvala när du väntar. Så, innan du accepterar att leva på begränsad sömn bara är en normal del av graviditeten, lär dig hur sömnbrist kan leda till för tidigt arbete.
Sömnbrist
I november 2011 -numret av tidskriften Sömn, University of Pittsburgh School of Medicine publicerade en studie som visar att blivande mödrar som lider av fattiga sömnkvalitet under första och tredje trimestern av graviditeten löpte högre risk att få för tidig förlossning. Intressant nog visade studien att brist på sömn under första trimestern av graviditeten hade ett större inflytande på arbets- och förlossningsresultatet.
Även om studien kan hitta sambandet mellan sömnbrist och för tidigt arbete, är författarna fortfarande oklara om den exakta anledningen till att minskad sömn kan leda till för tidig förlossning, spekulerar i att sömnbrist kan leda till inflammation i kroppen, vilket kan utlösa tidigt arbete och förlossning bearbeta.
Andra graviditetskomplikationer från sömnbrist
Även om sömnbrist kan leda till för tidig födsel, kan det inte leda till andra graviditetsproblem om du inte får dina fyrtio blink. "Sömnbrist, vilket inte är ovanligt under graviditeten, kan leda till alla möjliga komplikationer under graviditeten", förklarar Dr. David Adler, Omfattande OB-GYN av Palm Beaches. "När en blivande mamma är utmattad kan förhöjda nivåer av kortisol leda till för tidigt arbete, för tidigt bristande membran och fler fall av snubblande och fallande."
Hur man minskar risken för förlossning av ett för tidigt barn
Speciellt när du har andra barn att ta hand om kan det vara svårt att få tillräckligt med sömn. Men konsekvenserna av sömnbrist gör ett starkt argument för att undvika för tidigt arbete till varje pris.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, som lade sig i viloläge men levererades två dagar senare vid 36 veckor, vet alltför väl om riskerna med att föda ett för tidigt barn. ”Han var stor för graviditetsåldern, men var fläckig och grå och andades inte spontant vid förlossningen. Han har diagnostiserats med TTNB (övergående tachypné hos den nyfödda) och förvarades på NICU fem dagar. ”
Även om det finns många faktorer som kan bidra till för tidigt arbete, konstaterade författarna till studien att sömnbrist är något som du kan ta itu med och förbättra för att minska din risk. Tredje trimestersömnen är ökänd för att vara mindre bekväm, så försök att fokusera dina ansträngningar på att få tillräckligt med sömn under graviditetens första trimester.
När det gäller sömnbrist är det enda sättet att förhindra att utmattning kan leda till en för tidig förlossning att komma i kontakt med Sandman. För att hjälpa dig att sova lugnt, överväg att köpa en gravid kroppsstödskudde eller göra en benmassage från din partner innan du går och lägger dig. Medan sömnbrist kan leda till för tidigt arbete, ta en tupplur, minska din stress och be om hjälp under dina prenatala månader innebär mer vila för dig och en hälsosammare start för din ärta i pod!
Hitta mer fakta om arbete och leverans
Lär dig hur du känner igen för tidigt arbete
Hur man förhindrar för tidigt arbete
Har jag förlossning? 6 tecken börjar arbeta
