Barnen är tillbaka i skolan och det betyder att vi blir mer upptagna än någonsin. Tyvärr när vi får fullt upp blir vi nedkörda och mottagliga för förkylning och influensa. Här är några tips för att hålla dig och din familj frisk och några råd om hur man hanterar förkylning och influensa om de skulle drabbas.
Vad är symtomen?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), både influensa och förkylning är andningssjukdomar men de orsakas av olika
virus. Influensan (vanligtvis orsakad av olika influensastammar inklusive influensa A - H1N1 eller svininfluensan) är värre och inkluderar feber, ont i kroppen, extrem trötthet och torr hosta. Förkylning är
vanligtvis mildare och kan innehålla täppt eller rinnande näsa. Influensa kan leda till allvarligare sjukdomar som lunginflammation, bakterieinfektioner och sjukhusvistelser, rapporterar CDC.
Symtomen på den smittsamma andningssjukdomen även känd som H1N1 inkluderar värk i kroppen och betydande trötthet, liksom ibland illamående, kräkningar och diarré, uppger CDC.
Om du är sjuk och inte är säker på om du har influensa kan din vårdgivare ta en näspinne och avgöra om du har influensa. Om symtomen är inom en eller två dagar,
antivirala läkemedel som Tamiflu kan ordineras för att minska symtomen.
Träna och lära dig bra handtvätt
Det kan vara svårt att få barn att tvätta händerna, men enkla påminnelser som en skylt ovanför strömbrytaren i badrummet, eller på toaletten där det står ”tvätta händer” eller en bild på ett barn
tvätta händer för de små som inte läser ännu kan vara till hjälp.
Både vuxna och barn ska träna en god tvålgummi i minst 20 sekunder, föreslår CDC. CDC föreslår också att man använder en pappershandduk för att stänga av kranar och öppna dörrhandtagen efter
tvättning. Det kanske låter lite överdrivet, men det är effektivt. CDC rekommenderar att man tvättar händerna innan man äter, efter att ha använt toaletten, före och efter att ha varit hos en sjuk familjemedlem,
efter blöjbyten och efter att ha blåst i näsan, nysningar eller hosta.
Se till att ha handsprit (62 procent etylalkohol är bäst, säger experter) när du inte kan tvätta med tvål och gnugga händerna tills de är torra.
Torka av ytor
Använd rengöringsdukar för att rengöra datorer, telefoner, bänkskivor och dörrhandtag i ditt hem för att förhindra att förkylning och influensa sprider sig.
Det finns också olika sprayer och våtservetter på marknaden som du kan använda för att torka av kundvagnar när du är ute offentligt.
Lär barnen INTE att dela
Vi älskar alla våra barn att dela, men inte deras drycker eller redskap. Se till att dina barn vet att det inte är OK att dela drycker med vänner eller äta från samma redskap som de gör, American Red
Cross rekommenderar.
Överväg att få ett influensavaccin
Tala med din vårdgivare för att se om säsongsinfluensan och H1N1 -vaccinerna är rätt för dig.
H1N1: Detta är ett nytt vaccin. CDC: s rådgivande kommitté för immuniseringspraxis (ACIP) har rekommenderat vissa grupper av befolkningen att få H1N1 -vaccinet 2009
när den först blir tillgänglig. Dessa målgrupper inkluderar:
- Gravid kvinna
- Människor som lever med eller tar hand om barn yngre än 6 månader
- Hälso- och sjukvårdspersonal
- Personer mellan 6 månader och 24 år och personer i åldern 25 till 64 år som löper högre risk för 2009 H1N1 på grund av kroniska hälsoproblem eller komprometterade
immunsystem
Säsongsinfluensa: CDC och Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) rekommenderar att dessa grupper immuniseras i år:
- Barn i åldern 6 månader upp till 19 -årsdagen
- Gravid kvinna
- Människor 50 år och äldre
- Människor i alla åldrar med vissa kroniska sjukdomstillstånd
- Människor som bor på äldreboenden och andra vårdinrättningar
- Människor som lever med eller bryr sig om dem med hög risk för komplikationer från influensa, inklusive:
- Vårdpersonal
- Hushållskontakter med personer med hög risk för komplikationer från influensa
- Hushållskontakter och vårdgivare utomlands för barn under 6 månader (dessa barn är för unga för att vaccineras)
"Stora risker för influensaskott inkluderar allergiska reaktioner mot skottet och Guillan Barré syndrom - ett problem i nervsystemet som orsakar tillfällig förlamning", säger Raphael Darvish,
MD, från Brentwood, Kalifornien. Vissa medicinska problem som allergi mot ägg kan göra dig mer mottaglig för dessa problem så det är viktigt att rådgöra med din läkare om huruvida
influensaskott är rätt för dig, konstaterar Darvish. Andra problem som kan uppstå efter ett influensaskott är tillfälligt obehag på injektionsstället och lindriga influensaliknande symtom under en till tre dagar efter
skott, tillägger han.
Stanna hemma om du är sjuk
CDC rekommenderar att du stannar hemma minst 24 timmar efter att febern är borta (utan hjälp av feberreducerare) förutom att få vård. Detta för att förhindra spridning till andra. Begränsa kontakten
med familjemedlemmar.
Kom ihåg, ge aldrig barn som har influensa eller kall aspirin för feber eller smärtlindring. Det kan leda till en komplikation som kallas Reyes syndrom, säger Fred Lopez, MD, professor
och vice ordförande för Louisiana State University Department of Medicine. Reyes syndrom angriper alla kroppsorgan men är mest skadligt för hjärnan och levern och orsakar akut
tryckökning i hjärnan och ofta massiva ansamlingar av fett i levern och andra organ, enligt National Institutes of Health.
Tala med din vårdgivare om rätt botemedel för din familj.
Dr Lopez säger att du ska söka akut vård omedelbart om personen som är sjuk har andningssvårigheter eller bröstsmärta, har lila eller blå missfärgning av läpparna, kräks och
kan inte hålla vätskan nere, har tecken på uttorkning - yrsel när man står, inte urinerar eller brist på tårar när man gråter hos spädbarn - får anfall eller verkar förvirrad och mindre
mottaglig.
** Kontrollera med din vårdgivare innan du tar mediciner eller kosttillskott eller ändrar din kost. Denna artikel är endast för informationsändamål och bör i nr
sätt ersätta råd från din vårdgivare.
