För många föräldrar (oftare mödrar) kommuniceras rädslan för övervikt till ett barn eller en tonåring utan att föräldern ens inser det. Detta budskap kan leda till att ungen oroar sig för mycket för sin egen vikt eller kroppsbild. Det kan också leda till att man äter hemligt eller skåp, vilket kan leda till att ett barn blir överviktigt eller utvecklar en ätstörning (eller båda). I detta utdrag från Dr Susan's Fit & Fun Family Action Plan: 301 saker du kan göra idag, Dr Susan Bartell förklarar hur man fostrar ett barn med en sund självbild.
Gör följande frågesport för att se om du kan kommunicera för mycket viktskräck till ditt barn:
1. Väger du dig mer än en gång i månaden framför ditt barn eller tonåring?
2. När familjen äter måltider tillsammans, tenderar du att välja din mat istället för att njuta av maten tillsammans med alla andra?
3. Har träning företräde framför nästan alla andra aktiviteter i ditt liv?
4. Pratar du framför ditt barn eller tonåring om att banta, titta på din vikt, gå ner i vikt eller hur fet du tror att du är? (Du kan behöva be någon annan att ge dig ett objektivt svar på denna fråga.)
5. Är du nästan alltid missnöjd med hur du ser ut i kläder och uttrycker du detta öppet?
6. Lägger du din kropp framför ditt barn eller tonåring?
Om du svarade "ja" på någon eller flera av frågorna ovan kan du ge ditt barn meddelandet att du inte är nöjd med din kropp och att du, oavsett hur mycket du försöker, aldrig kommer vara. Detta ger ditt barn ett mycket tydligt budskap: Att vara nöjd med sin kropp är inte ens värt att sträva efter, eftersom det är så svårt (till och med omöjligt) att uppnå en passande, frisk kropp.
Vilket meddelande skickar du?
Dessutom låter ditt beteende också ditt barn veta att du är så rädd för att vara överviktig att du kommer att gå till ytterligheter som överträning, övervägning, underätning och/eller besatthet för att behålla din vikt och rädsla i kontrollera. För ett barn med övervikt kan det kännas som ett kraftfullt avslag på sig själv. Det mentala ljudspåret går ungefär så här: ”Om min mamma hatar att vara tjock och kommer att göra allt för att undvika det, måste hon verkligen hata mig. ” Detta kan vara en hjärtskärande tanke för ett barn eller en tonåring.
Nu när du är medveten om det starka sambandet mellan din rädsla och ditt barns vikt och kroppsbild, så här ändra ditt beteende - så har hon alla chanser att bli friskare och minska risken för att hon får ett ätande oordning.
