Du blir förkyld, ditt barn blir förkyld. Du får influensa, ditt barn får influensa. Du får huvudvärk, och ja, ditt barn kan också få huvudvärk. Oavsett om det är uttorkning, stress eller sjukdom, varför ska inte barn få huvudvärk precis som vuxna? Tack och lov kan du vanligtvis behandla enkel huvudvärk med enkla mediciner. Men ibland är barndomens huvudvärk lite mer intensiv och motiverar lite (eller mycket) mer granskning.
När min son nyligen
upplevde återkommande intensiv huvudvärk i flera dagar - huvudvärk som verkligen slog ner honom fysiskt och känslomässigt - vi tog en liten kraschkurs för möjliga orsaker till huvudvärk. För en
några dagar var möjligheten att han hade utvecklat migrän blandad. Huvudvärken visade sig bero på ett virus som löste sig, men inte innan vi gick vidare till föräldrarna (åh!). I
processen utvecklade jag ännu mer sympati för vad min son upplevde och vad huvudvärkssjuka i allmänhet tål.
Vad är en migrän?
Migränhuvudvärk är kronisk, svår huvudvärk som kan pågå i många timmar eller till och med dagar. Det intensiva dunkande obehaget kan inkludera känslighet för ljus och ljud, orsaka illamående och kräkningar och
i allmänhet göra den drabbade ganska eländig. Ibland inkluderar migrän varningstecken som ljusblixtar, blinda fläckar eller stickningar i armen eller benet; detta kallas en aura. Frekvensen av
migrän varierar från person till person, från flera gånger i månaden till var flera månader (och varje frekvens däremellan).
Jag erkänner (fårligt) att jag var lite avvisande när min son först började klaga på denna huvudvärk. Han kan vara dramatisk, så efter lite ibuprofen, mycket vätska och en kontroll av andra
symptom, jag trodde först att han mjölkade situationen för lite extra uppmärksamhet. Men så blev han blek och illamående. Och när han inte ville titta på sitt favorit -tv -program och bara ville
ett mörkt rum - ja, då jag visste det var något mer.
Få din läkare involverad direkt
Medan de flesta huvudvärk hos barn inte är allvarliga, kan extremt intensiv och/eller återkommande huvudvärk vara symptom på andra, mer lömska tillstånd. Prata med din barnläkare om vad som händer
är viktigt. Lita på din mammas instinkt på den här; om det inte känns rätt på något sätt, ring din läkare eller gå till akuten.
Att hålla reda på huvudvärk och symtom hjälper dig och din läkare att identifiera mönster som kan hjälpa till med diagnosen (ännu en bra anledning att hålla en familjehälsovårdsdagbok). Eftersom migränattacker har specifika faser och, ibland, utlösare, kan de lära sig att identifiera deras början
hjälpa er alla att få lite kontroll över situationen. Även om du kanske inte kan förhindra huvudvärk, kan du hantera dem mest effektivt om du vet vad som händer och vad det beror på,
ger dig ett mått av kontroll. Läkemedel finns tillgängliga för att behandla migrän, men bara din läkare kan avgöra dess behov efter diagnos och efter avvägning av fördelar mot risker.
Hälsosamma vanor kan hjälpa
Precis som hos vuxna kan god egenvård hjälpa till att hantera migränhuvudvärk hos barn:
-
Skapa ett lugnt utrymme
I familjelivets galenskap kan det vara svårt att hitta ett lugnt, svagt utrymme från resten av familjen. Ha en lugn plats redo för när huvudvärk inträffar eller när ditt barn bara behöver någonstans
att lugna ner sig. -
Upprätthåll lämpliga och regelbundna sömnrutiner
Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn och har en vanlig sängtid. Kontakta National Sleep Foundation för mer information om rätt mängd sömn för ditt barn.
-
Ät hälsosamma och balanserade måltider
Att äta regelbundet, inte hoppa över måltider och inkludera en mängd olika näringsämnen är viktigt för alla i familjen. Dessutom kan journalföring av matintag och huvudvärkfrekvens
hjälpa dig att identifiera utlösande livsmedel. -
Få regelbunden träning
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att hantera stress och är en del av en allmänt hälsosam livsstil.
-
Hantera stress
Lär dig avslappningstekniker som du kan lära ditt barn. Förenkla, och överplanera inte henne. Leta efter sätt att hjälpa henne att hitta balans i sina aktiviteter.
Oavsett om ditt barns huvudvärk visar sig vara migrän eller huvudvärk ont, precis som de gör hos oss vuxna. Sympati, trygghet, kärlek och omsorg går långt för att hjälpa ditt barn
genom någon huvudvärk eller sjukdom.
För fler tips om hur du håller din familj frisk:
- Experttips för att hantera dina migrän
- Hur att äta ekologiskt förbättrar ditt barns hälsa
- Hur man minskar familjens stress
