Att balansera arbete, barn och ett socialt liv är inte lätt för någon förälder, och när du är ensamstående mamma blir det ännu svårare. Vi pratade med riktiga mammor för att ta reda på hur de gör.
Planera framåt
Nyckeln till att frigöra tid för dig själv, dina barn och kanske till och med ett datum eller två är att planera i förväg. "För mig blev livet mycket lättare när jag bestämde mig för att tillbringa söndagseftermiddagar med att laga mat inför den kommande veckan", säger Samantha Johannson, ensamstående mamma till två tonåringar. ”Du kan göra så mycket i förväg, sedan frysa eller kyla det tills du behöver det senare i veckan. På så sätt kan jag försäkra mig om att mina barn äter näringsrika, hemlagade måltider utan att spendera timmar i köket varje kväll. ”
Lämna jobbet på kontoret
En av anledningarna till att många föräldrar inte har tillräckligt med tid med sina barn på kvällarna är att de inte slutar arbeta när de lämnar kontoret. I denna moderna teknikålder är vi anslutna till vår elektronik - smartphones, surfplattor och datorer - vilket gör det enkelt att fastna i arbetet efter timmar. Gör det till en regel i ditt hus att dra ur kontakten när du kommer hem för att ta bort störningar. Låt också din chef veta att du är helt engagerad i att arbeta från 9 till 5, men efter timmar är din familjetid.
Sätt dig ner till middag
Att äta tillsammans är viktigt. "Det är lätt att fastna i vardagens liv och rörelse och inte få kontakt med dina barn varje dag", säger Melissa Trimble, ensamstående trebarnsmamma. ”Mellan arbete, skola och fritidsaktiviteter vill jag inte tappa kontakten med vad som händer i mina barns liv. Så vi har en regel i vårt hus att vi sätter oss ner till middag tillsammans som en familj minst fyra nätter i veckan. Det är fantastiskt att koppla av, njuta av god mat tillsammans och prata om våra dagar. ”
Få lite hjälp
Du kanske inte tror att du har råd med en städperson, mammas hjälpare, barnflicka eller annan servicepersonal, men du måste överväga hur mycket tid de kan spara. Att få lite hjälp med tvätt och städning eller att ha pålitliga barnomsorgsleverantörer kan ge den paus du behöver. Alla behöver lite "jag -tid" för att koppla av och varva ner. Och självklart, om du dejtar måste du också hitta tid för det.
Försök inte vara supermamma
Att hitta en balans mellan arbete och privatliv kan verka omöjligt, och det är om du försöker göra allt för alla hela tiden. Skala tillbaka lite. Ta inte på dig extra projekt på jobbet, schemalägg dina barn i för många aktiviteter utanför skolan eller ställ in volontär för att baka 200 kakor för skolbaksförsäljningen. Lär dig att säga "nej" till saker som inte spelar så stor roll för dig, ägna din tid och uppmärksamhet åt saker och människor du älskar. Håll dig också organiserad både på jobbet och hemma. Delegera sysslor till dina barn när du kan och arbeta som ett team för att frigöra tid för din familj.
Fler tips för ensamstående mammor
Hur man blir en kärleksfull förebild
4 dejtingsajter för ensamstående mammor
Hur man adopterar som ensamstående mamma
