Även om a vegan kosten är i sig hälsosam-baserad på växtbaserade livsmedel, fullkorn och icke-animaliska proteiner-du kan fortfarande känna behov av att göra nyårslöften för att förbättra din vegansk diet. Oavsett om du vill lägga till variation i ditt dagliga veganska måltider, ät mer sallader eller lär dig hur du gör hälsosammare veganskt desserter, här är några lättanvända vegankosttips och veganska recept.
Även om en vegansk kost i sig är hälsosam-baserad på växtbaserade livsmedel, fullkorn och icke-djur proteiner - du kan fortfarande känna ett behov av att göra nyårslöften för att förbättra din vegan diet. Oavsett om du vill lägga till variation i dina dagliga veganska måltider, äta mer sallader eller lära dig att göra hälsosammare veganska desserter, här är några lättanvända vegankost och veganrecept.
5 veganska kosttips för ett hälsosammare nyår
1. Prova nya veganska recept
Ta dig ur din dagliga kosthållning genom att förbinda dig till minst en ny vegansk måltid om dagen. Detta kommer inte bara att förbättra ditt näringsintag (beroende på samma dussin recept varje vecka kan leda till brister), det kommer också att återinsätta din kärlek till att äta vegan.
-
t
- Ny vegan frukost recept
- Måste prova veganska lunchrecept
- Utsökt veganska middagsrecept
t
t
2. Ät mer sallader
Visst, en vegansk kost är övervägande växtbaserad, om du vill gå ner i vikt eller behöver öka ditt antioxidantintag är sallader vägen att gå. Var noga med att tända på förband så att du inte blir frisk vegansk sallad in i en vegan katastrof.
-
t
- De bästa veganska salladsrecepten
3. Satsa på nya köttalternativ
Chomping tofu varje dag är ett oundvikligt tråkigt sätt att konsumera tillräckligt med protein. Prova andra veganska proteinkällor för att lägga till variation i dina dagliga måltider.
-
t
- Måste äta seitanrecept
- Läckra tempeh recept
- Läckra rätter med vegansk ost
t
t
4. Sök hälsosamma veganska recept
Veganrecept kan vara djurfria, men det betyder inte att de också är hälsosamma och kostvänliga. Trimma kalorier och fett från dina dagliga måltider genom att laga hälsosamma veganska recept.
-
t
- Näringsrika och läckra veganska recept
5. Gör efterrätt
Butiksköpta veganska desserter är ett bekvämt grepp, men inget slår hemlagade veganska desserter. Att prova nya veganska godisar kan faktiskt hjälpa dig att trimma midjan eftersom dina smaklökar inte blir uttråkade och uppmanar dig att äta för mycket av dina vanliga efterrätter som försöker bli nöjda.
-
t
- Smaskigt veganska dessertrecept
Gott veganskt mat på nyåret!
