10 steg för att rensa huden - Sida 2

barn i skolåldern som bär masker tillbaka

Relaterad historia. AAP rekommenderar alla barn i åldrarna 2 och över att bära masker i skolan, oavsett vaccinationsstatus

Kolla din mobiltelefon

Tro det eller ej, din mobiltelefon är laddad med en uppbyggnad av bakterier som kan överföra till din hud och orsaka utbrott. Torka av telefonen (liksom headset och hörlurar) regelbundet med alkohol. Alkoholservetter passar fint in i ett mobiltelefonfodral eller handväska.

Få en ansiktsbehandling

Överväg regelbundna professionella hudrengöringsbehandlingar som mikrohjul och mikrodermabrasion med extraktioner. Om det inte är ett alternativ, prova en lermask, säger holistisk näringsläkare Julie Gabriel. Lägg till kamomill i masken och applicera dagligen för märkbart klarare hud.

Äta sunt

Dr Cynthia Bailey, en styrelsecertifierad hudläkare som praktiserar i norra Kalifornien, erbjuder specifika kostrekommendationer för att förhindra akne:

undvik att äta och dricka mycket högkolhydratmat (vitt bröd, skräpmat, söt läsk och juice);
konsumera mejeriprodukter (yoghurt, mjölk) med måtta och minimera fet mjölkmat som glass och ost;

click fraud protection

välj livsmedel med höga omega-3-fettsyror (lax, valnötter); och,
äta mycket färsk frukt och grönsaker för antioxidanter, mineraler, vitaminer och fibrer, som alla verkar hjälpa akne.

Hattar av!

Alla hattar, basebollkepsar och pannband bör tvättas minst varje månad för att förhindra spridning av bakterier. Återigen, håll fast med doftfritt tvättmedel. (Och bär inte andras hattar eller dela din med dem.)

Lugna ner dig

Stress påverkar kroppen negativt på så många sätt. För mycket stress kan återspeglas i din hy. Att lugna dig själv inuti främjar lugnare hud på utsidan.