Från den minut vi vaknar på morgonen till den timme vi hoppar tillbaka i sängen, kvinnor är överkritiska mot sig själva, från allt från hur mycket pengar de tjänar till hur de ser ut.
Mer:37 Gröna smoothie -blandningar som du faktiskt vill dricka
A senaste brittiska studien utfört av Weight Watchers fann att en av sju av de 2000 kvinnor som deltog skulle överdrivet kritisera sig själva under dagen, med den genomsnittliga kvinnan som lägger ner sig själv cirka åtta gånger per dag.
Ännu mer oroande är att hälften av de negativa tankarna dök upp i huvudet före 9.30 a.m.
De skadliga tankarna är inte bara hemska för vår självkänsla, damer, men det kan också ha en verklig inverkan på vår fysiska hälsa.
Negativa tankar kan öka stress och ångest vilket kan leda till hormonobalanser, orsaka skador på immunsystemet och påskynda åldrandet.
Att tänka negativa tankar kan bara verka som ett känslomässigt problem, men det kan få mycket verkliga fysiska konsekvenser.
Psykologforskaren Barbara Fredrickson från University of North Carolina hittade en överraskande länk mellan att tänka positivt och förbättra förmågan att söka och hitta möjligheter i våra liv.
Precis som ett barn finner glädje i att bygga ett fort av kuddar, kan hon lära sig färdigheter som lagarbete och fysiska färdigheter. Detsamma gäller oss när vi tänker positivt: Våra sinnen öppnas och våra färdigheter ökar, vilket ger värde för våra liv.
Mer:Experter säger att du verkligen kan vara "fet" och frisk - så här
Men hur kan vi väcka glädje i våra liv genom tankar? Tja, här är några sätt att se till att de irriterande negativa berättelserna inte kryper in i sinnet för ofta.
1. Öva mindfulness
När en tanke dyker upp i ditt huvud om hur du inte gick på gymmet idag, eller hur du känner när du klär dig på morgonen, ta en titt på den tanken en stund och dissekera den. Är det sanningen? Eller är du för hård mot dig själv? Om du är det, låt de känslorna och tankarna gå och tänk på något positivt som pågår istället.
2. Meditera
Ett av de bästa sätten att rensa sinnet och få lite positivt utrymme i våra liv är genom meditation. I 10 minuter på morgonen eller kvällen, sitta på en bekväm plats och fokusera på din andning. Detta kommer att ge dig en stor inblick i de typer av tankar som passerar genom ditt sinne. Titta på dem en stund och låt dem gå.
3. Komplimang
Ta dig tid att göra eller säga något som kommer att få ett leende på någon annans ansikte och fundera över hur det fick den personen att känna. Ganska bra, jag är säker. Tänk nu på hur du kan komplimangera dig själv mer hela dagen. Det kan vara något så enkelt som att erkänna ditt hårda arbete eller din uthållighet, eller den där kick-ass-middagen du lagade igår kväll. Vi behöver alla en bra klapp på axeln ibland.
4. Journalföring
Ta lite tid varje dag för att skriva ner vad du tänker och känner. Börja med att skriva "Jag känner ..." och notera allt du känner. Om du fastnar för vad du ska skriva, återvänder du bara till "jag känner ..." och går därifrån. Även om allt du känner fastnat för vad du ska skriva, skriv ner det. När du har skrivit klart vad du känner, läs igenom det och fundera över hur ditt tankemönster och tankesätt är. Om det är alltför negativt, tänk på det för dagen för att se om du kan ge dina tankar ett positivt snurr.
Tänker du positivt idag? Dela dina tankar med oss.
Mer:Varför vi alla ska börja ta tillfället i akt med våra liv
