Söndagen den 7 april är det Världshälsodagen. I år ligger fokus på högt blodtryck, även känt som högt blodtryck. Är du i riskzonen?
Världshälsodagen är en internationell FN -dag som firar den ökande medvetenheten och behandlingen av olika hälsoproblem, men det är också en dag för att belysa en allvarlig hälsofråga i vår samhälle. I år ligger fokus på högt blodtryck. Denna allvarliga medicinska oro ökar risken för hjärtinfarkt och stroke men kan vara svår att upptäcka.
Vad är blodtryck?
Blodtryck avser kraften och volymen av blod som pumpas runt din kropp av hjärtat och artärernas storlek och flexibilitet. Ju hårdare ditt hjärta måste arbeta och ju mindre dina artärer kan hjälpa betyder i allmänhet högre blodtryck. Du vet att ditt blodtryck mäts när en läkare eller sjuksköterska lägger en uppblåsbar manschett runt överarmen.
Enligt en Heart Foundation-undersökning från 2010 har cirka en tredjedel av australierna mellan 30 och 65 högt blodtryck. Den goda nyheten är att andelen personer med högt blodtryck har minskat sedan 1980 -talet men det är fortfarande ett av de vanligaste hälsoproblemen som hanteras av allmänläkare runt om i landet.
Vad är normalt blodtryck?
Blodtrycket kan fluktuera under hela dagen och det kan påverkas av mängden aktivitet du gör som stress eller ditt känslomässiga tillstånd, men generellt i Australien är det normala blodtrycksintervallet 90/50 till 120/80. Högt blodtryck är allt över det där allvarligt högt blodtryck är över 180/110. Det är viktigt att mäta det vid flera olika tillfällen för att bestämma en korrekt avläsning.
Vad betyder de siffrorna ens?
Den första siffran indikerar trycket på artärerna när hjärtat pressar ut blod och kallas det systoliska blodtrycket. Det andra eller lägre talet avser trycket när hjärtat är avslappnat mellan slag och kallas det diastoliska blodtrycket.
Är du i riskzonen?
Om du röker, har högt kolesterol, är överviktig eller har diabetes löper du högre risk att ha högt blodtryck. Att vara äldre eller manlig innebär också högre risk och vissa mediciner, inklusive p -piller och allergimedicin, har varit kända för att orsaka högt blodtryck.
Mer om alkohol och din hälsa >>
Hur kan du förhindra/behandla högt blodtryck?
Hypertoni är svårt att upptäcka eftersom det ofta inte ger några symptom så det är bäst att testas regelbundet. För att förhindra eller hantera högt blodtryck är det viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil med regelbunden träning, a balanserad kost inklusive saltreducerad mat och begränsat alkoholintag (två drinkar per dag för män, en drink per dag för kvinnor).
Är det någon i ditt liv som du är orolig för kan ha högt blodtryck? Uppmuntra dem att se sin läkare idag!
Mer om att göra hälsosamma livsstilsval
Tips för att sänka ditt blodtryck
Bli appy: Appar som hjälper till med hälsa och fitness
Hälsosamma byten: Vad du ska äta mellanmål
