Du behöver inte slå på ugnen med denna lågkolhydratiska pumpaostkaka smoothie. Det gör en bra hälsosam frukost eller mellanmål efter träning.
t
t En av höstens glädjeämnen är den första biten av en utsökt pumpaostkaka. Krämig slät med det kryddiga, ingefärabettet, det är två fantastiska desserter i en. Du får din pumpa paj, du får din cheesecake, du är glad.
t Men det är inte så lätt att piska upp en pumpaostkaka med ett ögonblick. Det kräver blandning och blandning och ganska lite baktid. Och sedan när den har bakats, måste den kylas en stund för bästa konsistens. Vem hinner vänta så länge? Varför inte lägga några av samma läckra ingredienser i din mixer och dricka din favorit höstdessert med ett sugrör?
t Och denna godis är lågkolhydratfri och fri från raffinerat socker. Friskt och gott!
t 
Lågkolhydratisk cheesecake-smoothie med pumpor
t Serverar 2
Ingredienser:
- 4 uns färskost, mjukad
- 1/4 kopp pumpapuré
- 2 msk Swerve Sweetener eller 16 droppar flytande steviaxtrakt
- 1/2 kopp fet fet grekisk yoghurt
- 1-1/2 koppar osötad mandelmjölk
- 1/8 tesked kanel
- Nyp mald ingefära
- Ytterligare sötningsmedel efter smak
t
t
t
t
t
t
t
Vägbeskrivning:
- Blanda tills det är väl kombinerat och smidigt.
- Tillsätt ytterligare sötningsmedel efter önskemål.
t
t Per portion: 303kcal; Totalt fett: 24,08 g; Mättade fettsyror: 14,48 g; Kalorier från fett: 216; Kolesterol: 80 mg; Kolhydrat: 8,67 g; Totalt kostfiber: 1,72 g; Protein: 8,46 g; Natrium: 345 mg
t För mer bra lågkolhydratrecept, följ mig på Hela dagen drömmer jag om mat.
