När du har att göra med a mental hälsa problem, att lyssna på andras kamp och framgångar i liknande situationer kan göra mycket för din läkningsprocess.
Om du behöver lite insikt om hur du hanterar psykiska problem eller bara vill veta att du inte är ensam, kan The Mental Illness Happy Hour vara svaret.
Ingen ska behöva känna sig ensam när de upplever psykiska problem eller hanterar en upprörande känslomässig tid. Men den olyckliga sanningen är att många människor känner sig isolerade och ensamma när det är tufft. Oavsett om du har upplevt smärta tidigare eller hanterar en utmanande upplevelse just nu och lyssnar på Psykisk ohälsa Happy Hour kan hjälpa dig att försäkra dig om att du inte är ensam.
Vad det handlar om
Komikern Paul Gilmartin är värd för denna veckovisa 90 minuter långa podcast som tar upp alla områden inom psykisk hälsa. Oavsett om du har fått diagnosen psykisk ohälsa som depression, läker du av ett trauma som övergrepp i barndomen eller kämpar med negativt tänkande, du kommer säkert att höra en historia som talar till du. Det var genom hans egna erfarenheter av depression som Gilmartin inspirerades att skapa en podcast för att minska stigmatiseringen av psykisk ohälsa och den isolering och ensamhet den kan åsamka dess drabbade. Han förklarar att även om ”terapi- eller stödgrupper är bättre för verkliga, praktiska lösningar, praktisk feedback och design för att leva”, podcast är tänkt att erbjuda "en underhållande eller övertygande paus från negativitet som förhoppningsvis får människor att må bättre om sig själva och mindre ensam."
Formatet
Webbplatsens funktioner flera undersökningar, och i varje podcast börjar Gilmartin med att läsa en lyssnares svar på en av undersökningarna. Han välkomnar sedan en speciell gäst som han chattar med för majoriteten av podden. Gästen är oftast någon från underhållningsområdet, till exempel en skådespelare, författare eller stand-up-serie. Men vid vissa tillfällen kommer det att vara en lyssnare med en särskilt intressant historia eller en läkare med insikter att dela med sig av. I slutet av föreställningen deltar Paul och gästen i en "rädsla", en "kärlek" eller ibland båda, där de går fram och tillbaka med sin egen personliga rädsla eller kärlek. Showen avslutas sedan med en annan lyssnareundersökning eller e -post.
Varför kommer du att älska det
När du bestämmer dig för att lyssna, tänk på att eftersom människor kan möta alla slags tuffa trauma och smärtsamma situationer, ämnet kan vara lite mörkt och svårt att ta sig an gånger. Men du kommer troligen att tycka att den uppfriskande ärligheten och öppenheten som följer med sådana utmanande diskussioner är värd det. Gilmartin syftar till att göra podden "lika övertygande för människor som inte har att göra med psykisk ohälsa som för dem som är det." Det är hans förhoppning att när "människor från båda grupperna lyssnar kan det hjälpa till att minska stigmatiseringen och skammen vi bär på." Så oavsett om du lever med en psykisk sjukdom hantera ett tidigare trauma, lider av negativitet eller helt enkelt vill veta mer om de utmaningar som omgivningen kan möta, se till att ställ in.
Hur man får det
Det finns över 100 avsnitt att välja mellan, alla med olika, unika gäster och hanterar en mängd olika frågor. Sök efter "mental sjukdom happy hour" på iTunes och ta en titt på alla ämnen och diskussioner du har att välja mellan.
Mer om psykisk hälsa
Idéer för en psykisk paus
Sätt att hedra World Mental Health Day
Hur din kost kan påverka ditt humör
