5 hälsoböcker som kommer att öppna dina ögon 2014 - SheKnows

Med ett nytt år runt hörnet kan utvecklingen och upprätthållandet av en aktiv, hälsosam livsstil vara högst upp på din att göra-lista för 2014. Oavsett om ditt mål är att lära dig mer om att ha ett friskare hjärta eller hur du kan förbättra din kost, kommer dessa hälsoböcker att öppna dina ögon och hjälpa dig att leva en hälsosammare livsstil. Var noga med att lägga till dessa böcker till din läslista 2014.

Relaterad berättelse. 5 saker du bör göra direkt efter träningen - innan något annat

Av Anne Alexander

Planeras släppas i december. 24, 2013, The Sugar Smart Diet kommer att diskutera det kontroversiella ämnet socker. Lär dig hur du tar kontroll över dina begär istället för att låta dina begär ta kontroll över dig - och släpp några kilo i processen. Den här boken kommer att ta upp de känslomässiga och fysiologiska effekterna av socker och kommer att introducera läsare för friska sockerswappar. Det kommer också att innehålla 50 läckra sockersmarta recept så att läsarna kan njuta av socker utan de negativa hälsoeffekterna.

Av Kimberly Snyder

Om du vill veta hur du kan ha glödande hud, glänsande hår och en vacker kropp, vill du spricka upp Beauty Detox Foods och lära dig om skönhetsmat som gör dig vackrare inifrån och ut. Författaren fokuserar på hela, växtbaserade livsmedel i denna uppföljning av hennes populära Beauty Detox Solution bok. Hon utbildar läsare om 50 skönhetsmat, till exempel gurkor, citroner och broccoli, som kan hjälpa dig att uppnå en inre glöd och energi för att förvandla din kropp. Denna bok är fylld med vackra fotografier och har mer än 85 recept, inklusive den populära "glödande gröna" smoothien.

Av Tosca Reno

Börja det nya året med Starten här kosten, som släpps i december. 31, 2013. Tosca Reno, skaparen av den bästsäljande Eat-Clean Diet bokserier, inbjuder läsare att lära sig om hennes personliga viktminskningsresa och de tre enkla stegen som hjälpte henne att ta kontroll över sin hälsa och förändra hennes sinne och kropp. Med den här boken lär du dig att identifiera de känslomässiga utlösarna för överätning, upptäcka livsmedel som saboterar din framgång och grundläggande träningsrörelser för att få din kropp i form. Den innehåller också Toscas egna journalposter, tillsammans med matlagningstips, recept och måltidsplaner.

Av Daniel G. Amen

Den bästsäljande författaren och hjärnexperten Dr. Daniel Amens nya bok, Släpp loss kraften hos den kvinnliga hjärnan, ger kvinnor en praktisk guide och insikt för att uppnå bättre hälsa. Läsarna får en inblick i de unika egenskaperna och behoven hos den kvinnliga hjärnan som Amen tar upp ämnen som fertilitet, graviditet, stress, ångest, vikt, klimakteriet och relationer. Om du är intresserad av att upptäcka hur du kan ladda din hjärna för att förbättra din hälsa, hjärnans funktion, humör och energi, markera dina kalendrar för bokens släppdatum i december. 3, 2013.

Av Joel Fuhrman

Om du letar efter en praktisk guide för att leva en hälsosammare livsstil, göra smarta matval och erövra matsug, är Dr. Joel Fuhrmans bästsäljande bok Ät för hälsan ger stor inblick i hur du kan ta kontroll över din hälsa genom att äta rätt mat. Lär dig näringstätheten för dina favoritmat och hur en kost med hög näringsämnen kan hjälpa vända vissa tillstånd som högt blodtryck, allergier, hjärtsjukdomar, huvudvärk och diabetes. Med mer än 150 enkla och välsmakande recept att välja mellan kan du införliva Fuhrmans "näringsrika" kost i din livsstil och regelbundet laga hälsosamma måltider för dig och din familj.

Hedersomnämnanden

• 3-1-2-1-kosten: Ät och fuska dig till viktminskning-upp till 10 pund på 21 dagar
• Bättre kroppspass för kvinnor
• The 21-Day Sugar Detox: Bust Sugar & Carb Cravings Naturally
• Matregler: En ätarmanual
• Galet sexig kost
• 8 veckor för optimal hälsa

Mer om hälsoböcker

Topp 5 näringsböcker
5 böcker för viktminskning framgång
De senaste, bästa fitnessböckerna