Du är lika upptagen som ett bi i 30 -årsåldern - men försumma inte dessa viktiga hälsa tentor och visningar.
Som kvinna i 30 -årsåldern förstår jag hur lätt det är att försumma att boka tid eftersom allt från föräldraskap till arbete till personliga relationer alltid prioriteras. Det verkar ibland som att alla och allt annat kommer framför oss under det här decenniet, men det är viktigt att kom ihåg att vi inte kan hjälpa alla andra att växa upp och lyckas i livet om vi försummar vår egen hälsa och välbefinnande.
Antalet medicinska undersökningar vi bör få när vi fyller 30 år är något längre än de vi lämnade in under 20 -talet, men om du tänker på dessa visningar som en försäkring för en hälsosammare framtid, är det lättare att förstå varför de är så Viktig. Här är en lista med sju tentor och diskussioner som kvinnor i 30 -årsåldern borde förvänta sig att ha eller ägna sig åt med sina läkare.
1. Cellprov
Kvinnor i åldrarna 30 till 65 kommer att få ett Pap -smet tillsammans med HPV -test vart tredje år, säger
Dr Sherry Ross, OB-GYN och kvinnors hälsoexpert vid Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica, Kalifornien. Även om kvinnor under 30 år som har en hög riskstam av HPV sannolikt kommer att ha normal Pap utstryk i framtiden utan behandling - detsamma gäller inte längre efter 30 års ålder, enligt Ross.Mer: Ditt pap -smet är inte tillräckligt för att upptäcka livmoderhalscancer
"Kvinnor i åldern 30-65 år som har en + HPV av högrisktypen är mer benägna att utveckla dysplasi eller pre-cancerceller under de närmaste åren, även om Pap är normalt", säger Ross. ”Om du tidigare har haft ett onormalt Pap -smet behöver du mer regelbundna visningar. HPV är den direkta länken till onormala Pap -utstrykningar och ökar risken för livmoderhalscancer. ”
2. Fertilitetsprov
Det går inte att förneka: Oavsett hur vi svor upp och ner i 20 -årsåldern skulle vi aldrig prata om vår "biologiska" klockor, ”dina 30 -tal är en tid då beslut om barn och om du vill bli gravid måste vara det adresserad. "Diskutera fertilitetsprovning och familjeplanering är viktigt att nämna i trettioårsåldern", säger Ross. "Om du är singel och inte ens tänker på framtida fertilitet, är samtalet om äggfrysning i tid."
3. Bröstcancerförebyggande
Du kan vara för ung för ditt första mammografi (förutsatt att din gyno inte har rekommenderat en på grund av en familjehistoria av bröstcancer), men det är aldrig för tidigt att lära sig om förebyggande av bröstcancer. ”Diskuterar en hälsosam och färgstark kost, begränsar veckovis alkoholintag, regelbunden träning varje vecka, kontrollerar din vikt och får tillräckliga nivåer av D -vitamin är livsstilsvanor som bör uppmuntras från 30 -talet och påminnas i 40-, 50- och 60 -talen, ” Säger Ross.
Mer:Hur man utför en självbröstundersökning
4. Screening av hudcancer
Märker du att den söta mullvad bara verkar växa sig större för varje år? Det finns ingen bättre tid än nuet att rådgöra med en hudläkare och bekräfta att dina söta fräknar (och andra märken du har till följd av solbad i tonåren) inte är melanom.
5. Blodtrycksundersökningar
Högt blodtryck kan leda till artärskada och allvarliga hjärtproblem. Känn dina siffror så att du kan vidta nödvändiga steg, oavsett om det innebär att du tränar mer eller tar bort natrium från din kost, för att hålla ditt blodtryck stabilt.
6. Kolesterolkontroll
Har högt kolesterol kan påverka din cirkulation, vilket leder till igensatta artärer och till och med stroke och hjärtinfarkt. 30 -årsåldern är en optimal tid att ta kontroll över din kost och skära ut mat som kan bidra till högt kolesterol - men det hjälper naturligtvis att veta dina siffror och var du står med det.
7. Kontrollera din sköldkörtel
Om du har svårt att bli gravid, kämpa med oregelbundna eller för tunga (eller för lätta) perioder och upplever vanliga symtom identifierad med klimakteriet (men känner att du är för ung för att faktiskt uppleva klimakteriet), kontakta din läkare och fråga om hon/han känns a sköldkörtel screening är i ditt bästa intresse. Fler kvinnor än män kommer sannolikt att utveckla sköldkörtelsjukdom och det kan ofta hända direkt efter graviditeten eller före klimakteriet. Den goda nyheten är att det vanligtvis kan behandlas med medicin.
