Är kräsen ätare gjord eller född? Det här har blivit en hårdhänt föräldradebatt, där uppe med om bröstet är bäst och om du verkligen ska kasta ut barnet med badvattnet.
Jag minns att jag blev förstenad när jag började min första son på fasta ämnen. För det första var det gränslösa kvävningsrisker. Sedan var det möjliga reaktioner och matallergier (varav min son hade många). Och slutligen fanns det artiklar på varje ansedd föräldraskapssajt om hur man hanterar en kräsenätare och lurar dem att äta sina grönsaker.
Så jag förväntade mig att mina barn skulle vara kräsen. Jag förväntade mig en middagskamp om varje bit broccoli jag serverade. Men med tiden lärde jag mig att barn är lite roliga. De är oförutsägbara, och de älskar att hålla dig på tårna. De dagarna när jag bara inte orkade mer och slog en handfull broccoli på mina barns tallrikar, till min förvåning, tappade de ner det och bad om mer.
Detta fick mig att tänka: Är det kräsna småbarnets rykte verkligen sant? Gör vi våra barn till kräsenätare genom att tillgodose stereotypen? Jag rådfrågade några föräldra- och näringsexperter som stödde min teori. I de allra flesta fall skapar vi våra egna kräsenätare hemma.
Krångliga gomar börjar tidigt
När jag ammade var jag mest orolig för näringsinnehållet i det jag åt, inte nödvändigtvis mångfaldens smak. Enligt Michelle Pfennighaus, C.H.C., närings- och hälsocoach, detta vanliga mamma-misstag kan starta ditt barn på den krångliga matvägen i en tidig ålder, ”Spädbarn smakar smaker i mammas fostervatten och bröstmjölk. En mamma som utsätter sitt barn för många olika smaker från start kan ha ett mindre kräsen barn senare. ”
Dena Roché av Resediet delar med sig av sin erfarenhet: ”Som barn åt jag kött. Min mamma hävdar att jag till och med älskade lever. Vid 8 års ålder såg jag videon ”varifrån köttet kommer” i skolan och blev snabbt vegetarian. Jag äter inte rött kött idag. Det fanns inget i min natur som gjorde mig till en kräsen ätare. Det var alla val-antingen ur ett bruttoperspektiv eller av hälsoskäl. ”
Krångliga ätare behöver vägledning
Jag hatar att ange det uppenbara här, men om du är trött på att ditt barn äter kycklingnuggor vid varje måltid, varför köper du dem då fortfarande i mataffären? Nej, jag spelar inte mammas skuldspel för jag gör det också. Stacy Goldberg, M.P.H., R.N., B.S.N., C.E.O. och grundare av Läcker, tror att dina shoppingvanor direkt kan påverka ditt barns matvanor.
Goldberg säger: ”I min kliniska erfarenhet har jag sett ett brett spektrum av kräsna ätare. I många fall tror jag att anledningen till att barn har begränsade matval är ett resultat av antalet livsmedel de utsätts för i sin miljö. Till exempel om en familj bara köper vissa livsmedel som föräldrarna tycker om att äta eller passar in i när det gäller kost, kommer barn inte att utsättas för andra livsmedel som de kan tycka om och behöver näringsmässigt. ”
Isaura González, Psy. D., legitimerad klinisk psykolog och styrelsecertifierad coach, bekräftar: ”Matvanor är inlärda beteenden. Vi förstärker inte bara sådana beteenden genom att använda belöningar och straff, utan vi modellerar beteendet för våra barn. Vi är konsumenterna av de produkter som vi ger våra barn. När de är unga har de inte makt att välja eller köpa, det har vi. ”
Kräftig mat är kulturell
Efter läsning Att ta upp Bebe, Jag slogs av den progressiva franska föräldrastilen där mammor föräldrar som de vill och behåller sina separata identiteter. Och eftersom fransmännen är kända för sitt utsökta kök och njutning av alla saker med måtta, är det bara meningsfullt att denna avslappnade attityd skulle sprida sig in i området för kräsna ätningar.
Maia Neumann i appen Kids Food Adventure, en mamma i New York som flyttade till Paris med en 4-årig kräsenätare, säger: ”Jag var lite nervös för att hon skulle bli hungrig under dagen när hon åt i skolan. Jag tittade på skolans lunchmeny och såg bara "vuxenmat" listad, som kyckling i svampsås, betesallad, ädelost etc. Men efter flera veckor märkte jag en betydande förbättring av hennes förmåga att prova nya livsmedel, och det skulle hon göra be mig faktiskt att köpa vissa saker i snabbköpet som fick mig att stanna chockad (visar sig att hon gillar blått ost!). Det var då jag insåg att jag var en del av problemet. ”
Som Neumann påpekar är det första steget att erkänna att du har ett problem. Om du har fallit i den feta-ätande fällan, där du serverar ditt barn makaroner och skålar vid nästan varje måltid, är det inte för sent att ändra sätt. Ge ditt barn alternativ. Förbered grönsaker och frukter på ett antal olika läckra sätt som hela familjen kan njuta av. Slå inte dig själv och underskatta inte din kräsenätare: Du vet aldrig om ditt barn gillar sushi förrän du försöker.
Mer om föräldraskap
Överdelad mamma riktad på Facebook av "Mean Girl" -vänner
Par meddelar graviditet med Fresh Prince i Bel Air tema
Varför könsböjande bebisnamn är mer än bara en trend
