När du har haft tid att sörja slutet på ditt förhållande och känner dig redo att gå vidare, hjälper dessa steg dig att komma dit.
Det kan ta tid att komma över att bryta upp. Oavsett om du blev dumpad eller den som valde att avsluta det, behöver du tid för att acceptera det som har hänt och sörja förlusten av detta förhållande. Men när du har haft den tiden kan du komma tillbaka till ditt liv (och kanske till och med dejta någon ny) med dessa strategier.
Acceptera och lära av uppbrottet
Det kan vara svårt att göra först, men försök se uppbrottet i ett positivt ljus. Åtminstone ta det som ett tillfälle att lära dig vad du inte vill ha i ett förhållande och vad du har upptäckt att du behöver från din partner.
Anslut igen till dig själv
Ofta när du är i ett förhållande identifierar du och din partner er som ett par, och ni tappar lite av er som individ. Så lite kvalitetstid med dig - att lära känna dig själv och hur fantastisk du är - är avgörande. Ta den kursen i fotografering du aldrig hade tid för när du dejtade honom, eller besök den staden som har stått på din önskelista och som han aldrig ville resa till.
Visualisera ditt fantastiska nya liv efter uppbrottet
När alla tårar har torkat och du har accepterat din uppbrott och ser varför saker inte fungerade, är det dags att börja tänka på det nya livet framför dig. Tänk på det aktiva sociala livet du kan ta del av nu, på dig själv som skrattar med dina flickvänner och kanske till och med på dig själv på armen av en ny, ny kross. Det finns så många möjligheter som ligger och väntar på dig.
Gå ut dit
När du har visualiserat ditt liv, gå ut och följ. Du behöver inte nödvändigtvis börja dejta igen om du inte är redo för det, men se vänner och familj och vara ute i världen, träffa och prata med nya människor. Njut av den här tiden och skynda dig inte på någonting. Bara att vara social kan vara en ego -boost just nu när du kan behöva det (vad händer med människor som njuter av din sällskap och skrattar åt dina skämt), och innan du vet ordet av kan du hitta en ny - och bättre - relation.
Fler relationstips
Hur man produktivt broscher relationsproblem
Tips för en mer intim relation
Ta tillbaka sexigt
