Hur kan du investera i ett långsiktigt förhållandes framgång?
t 
t En av de viktigaste sakerna att bedöma i ett par förhållande är tillståndet för deras känslomässiga bankkonto. Relationsforskare John Gottman förklarar att varje gång du vänder dig mot din partner med värme; följa upp dina avtal; dela kärlek, uppskattning och tacksamhet; och skapa positiva framtidsplaner du gör en liten investering på detta konto. Du kan också göra uttag och dra över kontot genom att göra motsatsen.
t Att ha en positiv balans på kontot kan ge näring under kris och hjälpa par genom reparationstider. Det skapar möjlighet till långsiktig hållbarhet.
t Par som lyckas gör små investeringar i sina relationer ofta. Nöjda långsiktiga partners kommer att vända sig mot varandra med tillgivenhet, tacksamhet och uppskattning på både verbala och icke-verbala sätt upp till hundratals gånger per timme.
t Detta gäller till och med icke-romantiska partnerskap. Familjemedlemmar och vänner som regelbundet sköter relationer på genomtänkta sätt är bättre rustade för att bygga långvariga relationer. Även affärspartners som ställer in sig på betydelsen av relationer kommer att ha större framgång i att förhandla kontrakt och möten. Dessa människor håller ihop med större lojalitet och förtroende.
t Så hur kan du investera i dina relationer? Här är fem enkla tips:
t 
Ha daglig positiv, varm kontakt
t Det är fantastiskt hur lite tid många människor faktiskt spenderar med sina partners varje vecka. Tänk på det - du är på jobbet över 40 timmar plus pendlingstid, du tränar eller tittar på tv och sedan är det dags för sängen. Ta ut 30 kvalitetsminuter att spendera med din älskling varje dag (bort från elektroniska enheter) och jag lovar att du kommer att märka skillnad.
t
Dela uppskattning och tacksamhet ofta
t Med tiden glömmer vi att säga dessa söta saker till våra nära och kära. Detta är ett problem eftersom vi slutar lägga märke till alla de underbara sakerna och vår partner slutar höra dem. Se till att du en gång om dagen gör en investering på ditt relations bankkonto genom att dela något du uppskattar om din partner. Tänk på det som ett vitamin för din relations hälsa.
t
Lägg märke till de försök din partner gör för din uppmärksamhet och ange tydligt dina försök för deras
t Gottman talar mycket om vikten av bud i relationer. Bud är de gånger vi ber om uppmärksamhet från vår partner. Framgångsrika par märker bud, och oftare än inte svarar de varmt på varandra. Bud som saknas kan snabbt få dig till skakigt territorium. Du behöver inte gå med på allt din partner säger men det hjälper att lägga märke till alla sätt de når ut till dig (ögonkontakt, tillgivenhet, förfrågningar om hjälp, inbjudningar etc.) och svarar med vård.
t
Ge nytta av tviveln
t Ibland när par är tillsammans ett tag börjar de bygga förbittringar. Dessa kan snöboll om du inte stoppar dem snabbt. Lita på din partners bästa avsikter. Be om förtydligande när det är fråga — “Älskling, du frågar bara om jag har på mig det här så att vi inte råkar klä oss som tvillingar, inte för att du tycker att det ser dåligt ut, eller hur? ”
t
Ange ditt gemensamma uppdrag och dina värderingar regelbundet
t Det är viktigt att ha ett gemensamt mål i horisonten och värderingar som styr dina beslut. Det betyder inte att du alltid håller med, men du har ett gemensamt uppdrag att hjälpa dig att styra din samarbetsprocess. Ställ in några datum för framtiden och prata öppet om hur mycket du ser fram emot dem (reseplaner, delade fester etc.). Prata med din älskling om de saker som ger mening åt ditt liv och delad tid.
