Glöm de köpta snackbarerna! Vet vad som går in i din kropp genom att göra din egen hemma. Dessa barer är fyllda med tranbär, mandel och tofu och är ett mättande mellanmål när som helst.
Vem säger att tofu måste vara smaklös och intetsägande? Med hjälp av Kashi Honey Almond Flax -spannmål och några andra ingredienser, du kan baka dina egna näringsrika snackbarer direkt i ditt eget kök.
Dessa hemlagade tofu -snackbarer är fyllda med fullkorn, tranbär och mandel. De är sega, tjocka och tillfredsställande. Ta en för ett bekvämt mellanmål för att dämpa din aptit när som helst på dagen. Använd din fantasi och ersätt russin eller annan torkad frukt för att ersätta de torkade tranbären.
Tofu -snackbarer med Kashi
Ger cirka 16 snackbarer
Inspirerad av Äter bra
Ingredienser:
- 8 uns silke tofu, dränerad
- 1 stort ägg
- 2/3 dl rapsolja
- 1/2 kopp honung
- 1 tsk vanilj
- 4 koppar Kashi GoLean Crunch! Spannmål, honung mandel lin, kluster sönder
- 1-1/2 dl torkade tranbär
- 1/2 kopp allsmält mjöl
- 1/2 tsk salt
- 2 koppar snabbkokt havre
Vägbeskrivning:
- Förvärm ugnen till 350 grader F. Smörj en 15 x 10-tums bakplåt med sidor eller spraya med matlagningsspray.
- Lägg spannmål, tranbär, mjöl, salt och havre i en stor skål. Rör om för att införliva väl. Avsätta.
- I en mixer eller matberedare, puré silkes tofu, ägg, olja, honung och vanilj tills det är slätt.
- Vik tofu -blandningen i spannmålsblandningen och rör om väl för att kombinera.
- Lägg blandningen på bakplåten och fördela jämnt. Använd baksidan av en spatel för att trycka fast ordentligt.
- Grädda i cirka 20 minuter, eller tills det är fast i mitten.
- Kyl på galler och skär i stavar.
Det här inlägget sponsrades av Kashi.
Fler snackbarrecept
Hemmagjorda friska granolastänger
Snabba granolastänger i jordnötssmör
Tuggiga chokladorange mellanmål
