Ett friskt, lyckligt barn kommer att prestera bättre vid tester och lära sig mer i skolan. Du vet hur du håller honom frisk hemma, men hur kan du se till att han utövar bra beteenden för att hålla sig frisk i skolan? Från att äta bra i skolan till att undvika förkylning, ta reda på hur du håller dina barn friska i skolan.
Håll sjuka barn hemma
Om ditt barn är sjukt måste de stanna hemma. Detta tillåter inte bara ditt barn att få den vila de behöver för att läka, utan det skyddar också andra barn från att bli sjuka.
"Många föräldrar verkar osäkra på om deras barn är för sjukt för att gå i skolan, så jag har sett många barn som borde ha stannat hemma den dagen", säger Susan Lane, sjuksköterska och hälsa expert på JustAnswer.com. Lane, som också är skolsköterska, säger att du ska hålla ditt barn hemma om de har följande:
- Kräkningar eller diarré (och håll dem hemma i 24 timmar efter att den har slutat)
- Temperatur över 100 grader Farenhöjd
- Envis hosta
- Tjock gulaktig/grönaktig ansvarsfrihet från näsan (eller med hosta)
- Odiagnostiserat utslag
- Svår öronvärk
- Svår halsont
- Rosa öga
|
Ta med en lunchpaket
Det bästa sättet att se till att ditt barn äter en näringsrik och välbalanserad måltid är att skicka dem till skolan med en matsäck. "Att inte äta skolluncherna är ett säkert sätt att se till att de äter och håller sig friska i skolan", säger certifierad holistisk hälsocoach och personlig tränare Ondrea Lynn. "På detta sätt äter de färska livsmedel, inte de färdigförpackade sakerna som skolorna serverar."
Uppmuntra hälsosamma matval i skolan
Det är inte bara skolluncher som föräldrar måste vara medvetna om, det är även snacks och läskmaskiner som finns tillgängliga för deras barn. Lyckligtvis godkände kongressen Child Nutrition Reauthorization Act, vilket sannolikt kommer att resultera i skärpning av USDA -standarder för inte bara maten som säljs som en del av skolmåltider, men maten som säljs i automater också, säger Christen Cooper, MS, RD, ägare till Cooper Nutrition Education and Communications i Pleasantville, NY.
”Föräldrar [behöver stanna] informerade om och på toppen av vad skolmatmenyer innehåller och vilka andra saker som kommer in i deras kost under dagen. Barn som äter en vanlig skollunch tenderar att få mer frukt och grönsaker och färre tomma kalorier under skoldagen. Men barn som lämnar skolan eller köper mat à la carte under lunchen köper ofta mindre hälsosamma alternativ, säger hon.
Se till att medicinska papper är i ordning
"Skolsköterskan kan inte ge några mediciner, även receptfria, utan ett giltigt och undertecknat läkarbesök", säger Lane, som säger att de i NYC-skolorna kallas 504 blanketter. ”Jag har sett läsåret börja och barn får INTE nödvändiga mediciner eftersom rätt blankett inte hade kommit in ännu. Detta kan vara en katastrof när vi talar om en Epi -penna (för allvarliga allergier) eller en astmainhalator; okontrollerad och obehandlad astma kan döda och allvarliga astmaattacker kan resultera i många dagars missad skola. Faktum är att den vanligaste anledningen till att jag har ringt 911 har varit för astmarelaterade problem. “
Germetikett
Låt dina barn vana att tvätta händerna med tvål och vatten ofta hela dagen, särskilt innan de äter. Lär barnen att hosta eller nysa i en vävnad och kasta den eller, om en vävnad inte är tillgänglig, att använda ärmen eller armbågen. Detta kommer att säkerställa att bakterierna inte sprids genom händerna. Att använda handsprit ofta kommer också att hålla bakterier borta.
Skicka en rolig vattenflaska till skolan
"Eftersom chansen för våra barn att nå läsk och söta drycker som de har till hands i skolan är stor, köp dem verkligen rolig vattenflaska och skicka in dem med en full flaska vatten ”, säger Lynn, som säger att detta också kommer att hålla dem hydrerade alla dag. "Barn kommer troligen att dricka ur en flaska som de tycker är coola och roliga - oavsett vad vi lägger i den."
Fler sätt att uppfostra friska barn
- 5 snabba tips för friska barn
- 5 roliga sätt att få barn att äta hälsosam mat
- 5 tips för att uppmuntra barn att äta hälsosamt
