Författarna till The Physique 57 Solution erbjuder ett par träningspass som, till skillnad från de flesta infomercial -utrustningar och modefoder, faktiskt lever upp till sin fakturering som något annorlunda. Beviset fanns i mina darrande lårmuskler när jag arbetade mig igenom en av bokens två träningspass, med hjälp av kanten på mitt skrivbord för enstaka stöd istället för den robusta stolen bokens modeller sportade.
Fysik 57 är fusionskondition
Naturligtvis ser några av övningarna bekanta ut för alla som är styrketränade-det finns trots allt bara så många olika sätt att röra på människokroppen. Det finns också några för många söta namn ("Triceps Can-Can"?) För min smak, kanske i ett försök att omvandla konventionella drag till något mer tilltalande. Men hej, du måste sätta ett slags namn på övningarna, och Fysik 57 gör ett bra jobb med att ta med dans- och barre-träningspass, tung på plisséerna, knäböj och stretching, direkt till dig.
Jag gillar också recepten och enkla äteråd som du hittar längst bak i boken. Prova laxsalladen; det är fantastiskt - och som en Alaskan som burkar sin egen vilda lax kan jag berätta att de har rätt när de lämnar benen!
Tänk alltid igenom saker och ting när det gäller fitness
Så pass straffande som själva träningen är, skulle jag vara nöjd med att inte nämna att sättet som författarna skildrar andra träningsprogram och träning i allmänhet verkligen stör mig. Fysik 57 är annorlunda nog, på ett bra sätt, för att dra bluffar av kändisar (jag skulle inte veta något om att vara en kändis, naturligtvis, men jag kan tänka mig att när du kan göra i stort sett vad du vill, är nyheten stor dra). Den har också alla komponenter den behöver för att vara effektiv; träningen borde verkligen få stå på sin egen förtjänst. Och ändå sticker gula klisterlappar ut mellan sidorna i min bok och markerar avsnitt som fick mig att undra.
Ta ansvar för din livsstil
Mitt första "Vad fan?" klisterlapp framhäver denna mening: ”Att skapa mager kroppsmassa är faktiskt svårare än skulle du tro. " Det kan tyckas orättvist att ta så mycket undantag från en enda mening, men fitness är verkligen vackert enkel. Att få ihop hur dina livsstilsval (träning, kost, sömn, hydrering och så vidare) påverkar din kropp kan vara en enorm kamp - men när du väl förstår orsak och verkan och tar ansvar för det i ditt eget liv, är den faktiska mekaniken inte det komplicerad.
Hitta det som fungerar för dig
Mina ögonbryn gick upp ytterligare ett par meningar senare: ”Lyft vikter om och om igen inte bara är tråkigt men kan också stressa dina leder och leda till skador över tid. ” Inte om du gör det höger!
Bläddra framåt till sidan 8: ”... springande, medan det är fantastiskt för ditt kardiovaskulära system, bränner det inte mycket kalorier... ”American Council on Exercise ber om att skilja sig - ACE uppskattar att även den lättaste individen brinner bra bit över 10 kalorier per minut medan du springer. Det är som om författarna kände behovet av att ifrågasätta andra övningars giltighet för att få plats med sitt eget program.
Det betyder inte att du inte ska ge Fysik 57 träningspass (och recept) ett försök. Gör det - du kanske bara blir fast, och även om du inte gör det, kommer de att vara ett intressant stopp på träningsspåret.
Fler fitnesstips och trender
De senaste högteknologiska fitnessprylarna
Stacy's Bootcamp -träning för nyblivna mammor
Bethenny Frankels nya Skinnygirl -produkter främjar ett hälsosamt liv
