Vill du träna men hatar att gå till gymmet? Här är en video som hjälper dig att träna hemma. Författaren Cheri Sicard recenserar Kathy Smiths Latin Rhythm Workout.
Snabbt och enkelt
Längd: Cirka 45 minuter
Nivå: Nybörjare
Extra utrustning behövs: Ingen
Fitness fokus: Aerobics
Denna video består av två 20-minuters pass som kan göras separat eller sättas ihop för ett längre pass. Du får också en snabb uppvärmning och nedkylning och lite stretching.
Du kan alltid lita på att Kathy Smith ger enkel, lättförståelig nybörjarinstruktion och detta band är inget undantag. Kathy och hennes besättning togs i Los Angeles Conga Room och går igenom två minipass som enkelt kan göras tillsammans.
Det första passet fokuserar på det enkla fotarbetet i merengue, salsa och cha-cha. Den andra 20 -minuters träningen tar de grundläggande stegen lite längre och sätter dem i en enkel dans/träningsrutin med enkel koreografi. Den enastående levande salsamusiken ger massor av inspiration för att fortsätta röra sig. Detta är ett träningsspår som du inte har något emot att lyssna på (lite ovanligt).
En stor bonus med detta band är att du lär dig praktiska drag som du faktiskt kan ta ut på dansgolvet på nattklubbar, bröllop, fester och någon annanstans där det dansas. Ett kort extra segment efter träningen kommer att lära dig och dina signifikanta andra hur du lägger de grundläggande stegen som lärt dig under träningen i en partners dans. Var inte rädd för att ta dina nya danssteg ut på stan. Dans är jättekul och det räknas fortfarande som ett träningspass, oavsett om du gör det hemma eller på en dansklubb.
