Att vara en god vän är en färdighet vi kan lära oss - eller bara förbättra oss på. Ta reda på hur.
8 sätt att bli en bättre vän
1. Tyck om dig själv
Det första steget i att ha en bra relation med en vän är att ha en bra relation med dig själv. När vi verkligen gillar oss själva blir vi mer attraktiva för andra människor. Vi har mer att erbjuda andra eftersom vi inte ständigt fokuserar på vår egen image och vårt rykte.
Vi blir bättre vänner för att vi inte fastnar. Vi är säkra nog att spendera tid med en vän eftersom vi vilja till, inte för att vi behöver till.
2. Välj vist
Förhållanden mellan sanna vänner tar en stadig dos av tid och energi - två resurser i begränsat utbud för oss alla. Identifiera de vänner som du vill skapa ett närmare band med. Det är helt okej om inte alla dina bekanta gör listan. Närheten till dina anslutningar är mycket viktigare än längden på dina gästlistor.
3. Ta dig tid
Vänner är viktiga på många sätt - så mycket att dessa relationer ofta tar ett eget liv. Du är skyldig dig själv (och dina vänner) att prioritera dessa relationer. Ta fram lite kvalitetstid för varandra.
4. Gör det första steget
Om du vill förbättra dina relationer, lägg din rädsla för avslag åt sidan och börja ta fler risker. Bjud in dina vänner på lunch. Organisera en ny lekgrupp. Bjud in dem på middag.
För ofta misslyckas vi med att följa upp våra vänner. Missa inte - ring bara det första telefonsamtalet. Dina vänner är lika angelägna om att träffas som du.
5. Den gyllene regeln
Behandla dina vänner som du vill bli behandlad. Sagt på ett annat sätt: "Att ha en vän, vara en vän."
Fokusera mer på att vara intresserad än på att vara intressant. Var entusiastisk och energisk. Undvik att klaga, skvallra och kritisera.
6. Svett de små grejerna
Få dina vänner att känna sig betydelsefulla genom att komma ihåg små vänligheter. Lägg märke till hennes nya frisyr. Kom ihåg att fråga om hennes svärmors operation. Skicka blommor eller ett enkelt mejl när du vet att hon behöver det som mest.
7. Lyssna
Bra lyssnare är svåra att hitta, och att finslipa dina färdigheter kan vara ett långsiktigt projekt.
Några tips:
- Sakta ner. Försök att inte avsluta din väns meningar. Om du får dig själv att planera ditt svar medan din vän fortfarande pratar, påminn dig försiktigt om att fokusera på högtalaren.
- Visa henne att du lyssnar. Behåll ögonkontakt. Ge nick och gnäll som tyder på att du förstår hennes åsikt.
- Minimera distraktioner.
- Fråga frågor.
- Var försiktig med råd. Anta att din vän vill ventilera hennes frustrationer, inte be dig om en handlingsplan.
8. Var lojal
Vi behöver alla någon i vårt hörn. Om din vän inte är där för att försvara sig mot skvaller eller kritik, tala om - och vet att hon skulle göra detsamma för dig.
