Meditera
Överväldigande stress kan få dig att känna dig deprimerad och trött. En annan vanlig övning för att bekämpa stress och Trötthet är meditation där fokus ligger på andning. Detta är också ett utmärkt tillfälle att spendera lite tid ensam för att rensa ditt sinne och gör att du känner dig piggare.
Träning
Var vaken genom att hålla dig aktiv. Slå till gymmet eller ta en promenad, allt för att få din kropp att röra på sig. Måttlig träning några gånger i veckan är ett bra sätt att bekämpa trötthet och är också en bra stressavlastare. En annan extra bonus: bibehålla en hälsosam vikt under de kommande semestrarna.
Fyll på protein
Var noga med att hålla proteinet konsekvent i din kost. Undvik sockerarter och välj protein [som fisk] och komplexa kolhydrater [som fullkorn] för att hålla dina energinivåer uppe. Järn finns i många proteinrika livsmedel, vilket är avgörande för att bekämpa trötthet. För en lista över hälsosamma matalternativ, konsultera Kanadas matguide.
