Har du någonsin känt att det är svårare för dig att gå ner i vikt från träning än för andra människor? Du kanske bara har rätt, säger en ny studie, och svaret ligger i dina gener.
Det finns inget mer frustrerande än att gå på samma kost och träning programmera som en vän eller make, bara för att se dem släppa jeansstorlekar varje vecka medan du knappt ser någon förbättring. Det kan vara lätt för andra att säga att du bara inte bantar rätt eller tränar tillräckligt hårt. Men det kan finnas en legitim anledning till ditt envisa fett när det gäller träning, säger forskare från Lunds universitet. Och allt har att göra med hur väl din kropp kontrollerar ditt blodsocker.
Mer:Hur man förebygger hjärtsjukdomar och diabetes
Forskare sammanfogade 50 friska vuxna och delade in dem i två grupper. Den första gruppen hade en gen som predisponerar dem för diabetes och gör det svårare att kontrollera blodsockret (även om de inte var diabetiker och hade ett friskt blodsocker vid tidpunkten för studien). Den andra gruppen hade inte denna gen. Alla försökspersonerna gjorde sedan ett sju månaders träningsprogram där de erbjöds tre träningspass med lika stora svårigheter per vecka. Under studien spårade forskarna deras glukosnivåer och gjorde muskelbiopsier medan de övervakade deras övergripande hälsa.
Fitnessprogrammet var framgångsrikt för alla 50 personer. Alla deltagare gick ner i vikt, krympte midjestorleken och ökade sin kondition - men de med den genetiska anlagan fick träna tre gånger mer för att få samma resultat.
Dessa fynd är viktiga som National Institutes of Health uppskattar att 79 miljoner vuxna är i riskzonen för diabetes och några av dem har säkert genen (även om det är omöjligt att säga hur många utan genetisk testning). Ändå kan miljöfaktorer ha lika stor, om inte större, inverkan än dina gener, och det är känt att träning kan minska denna risk kraftigt och förbättra blodsockerkontrollen hos friska människor. Detta skapar en hälsofångst-22 där de människor som behöver fitness bäst har det svårast att göra det.
Mer:Ny genmutation kopplad till högre risk för bröstcancer
Men innan du blir avskräckt och chuck ditt gymmedlemskap säger forskarna att studiens verkliga budskap är att träningsprogrammet gjorde arbeta för alla ämnen, så småningom. Ännu bättre, de noterade att träning förändrade varje persons epigenetik - hur genen uttrycks - vilket gjorde det möjligt att genen kunde förbättras eller stängas av genom att träffa gymmet. Så, istället för att se situationen som att du måste arbeta hårdare än alla andra, säger de att se det som ett tillfälle att fixa det genetiska handlivet du fick.
