Enkla upplösningar för familjer - SheKnows

Vi vet alla att de flesta nyårslöften faller i väg i februari. 1 (eller tidigare!). Istället för att göra orealistiska beslut, gör några nya åtaganden som en familj att spendera mer tid tillsammans, argumentera mindre och förbli aktiv.

Relaterad berättelse. Barnvänliga nyårsaktiviteter för att ringa 2021 hemma

Äter familjemiddagar tillsammans har kopplats till en lägre förekomst av tonårsrökning, drickande och droganvändning. Forskning visar också att barn som äter med sin familj får bättre betyg. Och om du behöver ännu fler skäl att sitta ner till middag, kostar det att äta hemma mindre än att äta ute och laga din egen måltider ger dig ansvaret för vad (och hur mycket) du och din familj äter - så det blir lättare att bli friskare val. I år, besluta dig för att sitta ner och äta middag tillsammans som en familj minst fyra nätter i veckan.

Om dina barn har varje ögonblick av sina dagar planerade, överväg att låta dem välja bort en eller två aktiviteter. Du måste låta dina barn hitta balansen mellan att delta i aktiviteter som de tycker om samtidigt som de ger tid för gratis lek, vänner, familj och sömn. Föräldrar som överplanerar sina barn överprogrammerar ofta också sig själva. Gör ett löfte till din familj att lätta på all struktur och planering så att alla (även du!) Får lite mer ledig tid.

Ingen kan förneka den positiva inverkan tekniken har på våra liv. Men om din familj ständigt är "ansluten" till datorn eller smartphones, tittar på TV eller spelar videospel, är det dags att ta en paus och återansluta med varandra. Utse en dag i veckan som en "kopplad" dag. Den här dagen stänger du av datorer, tv -apparater, smartphones och all annan elektronik och återgår till grunderna med dessa roliga och enkla idéer:

• Gå på vandring, cykla eller simma.
• Skapa ett speciellt konst- och hantverksprojekt.
• Laga en måltid tillsammans som en familj.
• Avsätt ett par timmar för lästid.
• Besök familj eller vänner.
• Gör lite vårstädning.
• Rita, måla eller ta bilder.
• Plantera en grönsaksträdgård.
• Spela brädspel eller kort.
• Tillbringa tid med att prata, koppla av och skratta.

Ha kul familjefitness dagar för att hålla din familj frisk och frisk i år. Ta en promenad eller spring tillsammans varje kväll och dra nytta av extra tid på helgerna för att testa dessa nya, roliga sätt att träna som familj:

• Ta en vandring eller cykeltur runt ditt grannskap eller en lokal park.
• Skapa en hinderbana i din bakgård.
• Spela lasertagg eller paintball.
• Åk rullskridskor eller skridskoåkning.
• Gå med i en familjeflaggfotboll eller fotbollsliga.
• Registrera dig för kampsportklasser.

Samarbeta med dina familjemedlemmar för att starta en hobby tillsammans. Diskutera alternativ som intresserar alla och rösta om vilken hobby ni alla skulle vilja prova. Tänk på följande när du slänger ut idéer för en hobby:

• Åldersanpassad aktivitet: Kan alla i familjen delta på en lämplig (och trevlig) nivå?
• Prisvärdhet: Kan din budget rymma kostnaden för din nya familjehobby?
• Livslängd: Är hobbyen något som du och din familj kan växa med i många år framöver?

Att starta en familjedagbok är ett bra sätt att spendera mer tid med dina barn och få insikt i deras innersta känslor. Att journalisera med dina barn kan vara så enkelt som att dela en spiralanteckningsbok där du kan skriva ner några meningar (eller mer) om en gemensam upplevelse. Till exempel, om du nyligen har gått ut till en ny restaurang, be alla i din familj att skriva ner deras personliga "recension" av restaurangen såväl som deras favoritstunder vid middagen erfarenhet.

Anslut med dina barn genom att dela en journal tillsammans >>

Att resa mer är en hälsosam upplösning som varje familjemedlem kommer att njuta av. Resorna behöver inte vara extravaganta, banbrytande vandringar. Tänk på camping, vägresor och besök av vänner och familj i närliggande städer eller stater.

Om du inte är van att bara chatta med dina barn kan det i början verka lite dumt att skapa en upplösning för att kommunicera mer (utanför dagens behov). Men ju mer du börjar njuta av en avslappnad konversation med din familj som helhet, desto lättare blir det. Dessutom kommer det att föra dig närmare dina barn så att det blir lättare att ha de tuffa konversationer som är så nödvändiga under de besvärliga tonåren. Om dina barn verkar ovilliga att öppna sig först, gör det första steget genom att berätta dem handla om din dag eller ett speciellt minne som du har från när du var i deras ålder.

Förmodligen det viktigaste du kan göra för din familj är att njuta av livet och undvika argument. Svett inte de små grejerna. Skapa en avslappnad atmosfär i ditt hushåll med mycket skratt och kärlek. Kontrollera ditt humör och var snäll mot andra, så kommer dina barn att följa efter. Att minska konfrontationer och stress leder till en hälsosam och glad miljö för alla.

Mer om nyårslöften

5 Socialt ansvarsfullt nyårslöften i familjen
Nyårslöften som fungerar
Nyårslöften för barn