Här är fyra sätt att starta om på nyåret, med tillstånd av Jamie Walker, VD för SweatGuru.
t
t Tja, det har hänt igen. Ännu ett år är över oss. Vad kan du göra för att detta år ska bli bra?
t
Var snäll
t Vänlighet räcker långt. Något om att lägga åt sidan dina egna behov och önskningar samtidigt som du påverkar andra positivt gör verkligen själen bra. Att vara snäll kan vara så enkelt som att le mot en främmande som går förbi eller säga ett vänligt ord till en arbetskamrat. Var och en av dina handlingar påverkar ditt känslomässiga och andliga välbefinnande. Var inte rädd för att börja i det lilla. Det finns ingen anledning att fastna i att oroa sig för stora vänlighetens gester. Positivitet ökar - lita på mig.
t
Tillbringa tid med människor som får dig att känna Bra
t Den här kan verka som en no-brainer, men du skulle bli förvånad. Människorna du omger dig med har en enorm inverkan på ditt mentala tillstånd. Spenderar du tid med människor som du älskar eller bryr dig om? Chansen är stor att du förmodligen mår ganska bra. Å andra sidan kan umgås med dem som inte uppskattar dig enkelt skapa en atmosfär av negativitet som inte känns bra för alla inblandade.
t Det är ett nytt år, alltså du bör bestämma vilken typ av människor du vill ha i ditt liv. Det gör en större skillnad än du tror.
t
Släpp taget
t Vi har alla saker från vårt förflutna som vi fortfarande är knutna till. Det kan komma i form av ett tidigare förhållande, en dysfunktionell vänskap eller bara kvarvarande negativitetskänslor. Så mycket som vi skulle vilja försöka återuppleva våra gamla minnen, kan vi inte. Istället för att låta dessa känslor äta upp dig och ta dig ner, släpp bara taget. Inse att idag verkligen är en ny dag och att du är den som kontrollerar din framtid. När du väl lindar huvudet kring detta faktum är det otroligt befriande. Det finns ingen anledning att du inte kan vara en helt ny du 2014.
t
Titta framåt
t Vad gör du vill göra i år? Är du äntligen redo att prova det halvmaraton eller kanske den vandringen genom vildmarken du alltid har pratat om? Eller vill du bara umgås mer med dina vänner? Bra - gör det! Livet är bättre när vi har saker att se fram emot.
t Istället för att låta 2014 snabbt försvinna tillbaka i rutinen, fokusera på att göra saker du aldrig gjort tidigare (eller åtminstone på att göra saker du vilja att göra). På så sätt blir varje helg en spännande resa. Varje ögonblick är något nytt. På det sättet, när du ser tillbaka på slutet av året, har du saker att le om. I slutändan är det verkligen allt som spelar roll, eller hur?
t Där har du det. Vi har lagt fram stegen för att göra 2014 till ett positivt och upplyftande år. Varför nöja sig med något mindre?
