Jag spenderar inte mycket pengar på Patagonia eller REI, och jag spenderar inte mycket pengar på Whole Foods.
Jag spenderar inte mycket pengar på Patagonia eller REI, och jag spenderar inte mycket pengar på Whole Foods.
Jag kunde, men det gör jag inte.
Jag lever i stort sett ett lugnt, observant liv. Jag är naturligtvis ett mellanbarn och jag lärde mig riktigt snabbt av vad som hände och hur saker och ting gick ner. Jag jobbar heltid och är mamma. När jag vill börja bli frisk igen, vilket vanligtvis betyder att min familj också blir frisk igen, har jag stöd från min man.
Han är en av mina största cheerleaders, vilket jag vet är sällsynt.
Jag har några knep att dela med dig för att hjälpa din make att vara med om din kommande hälsa ändringar. Det är trots allt nyårslöften.
Här är tre hemligheter för att få din make ombord med dina hälsoförändringar:
1. Börja innan du berättar för honom
Chansen är stor att du har provat hela det här "bli hälsosamt" förut; och du har varit i den enorma andelen människor som misslyckas med sina resolutioner. Din historia om att starta nya saker - men aldrig avsluta dem - är lika stor som Texas.
Hur skulle det vara om du valde ett litet sätt att börja innan du berättar för din make?
- Kanske börja dricka vatten och sluta dricka vin eller öl?
- Kanske vakna 20 till 30 minuter tidigare och gå en promenad eller ta dina träningskläder till ditt jobb för ett träningspass under lunchen?
- Kanske alltid ha en grön grönsak till middagen?
Den ärliga sanningen är att din make vill tro på dig och din önskan att förändras, men han måste se handling först. Handling skapar motivation och stöd - inte tvärtom.
2. Hitta sätt att göra det gratis
Du behöver inte köpa nästa marknadsföringskampanj för nätverk. Det krävs inte att gå ner i vikt, för att komma i form eller för att förbättra dina energinivåer. Det finns massor av sätt du kan anta hälsosamma beteenden gratis.
Några av mina favoritresurser är gratis:
- Fitness Blender
- Månatliga utmaningar
3. Bjud in honom, men vänta inte på honom
Kommunikation mellan partner kan vara en kamp och eftersom du vet att du behöver honom på din sida är du klok på att vara försiktig med hur du delar din energi och spänning. Det är en stor, positiv skillnad när vi frågar eller bjuder in snarare än att beordra eller berätta.
- Hur skulle ditt samtal vara om du bjöd in honom i dina ansträngningar?
- Be honom om hans idéer snarare än att berätta för honom dina.
- Fråga honom om han är villig att dela några hushållsansvar med dig så att du kan använda lite tid på att bli frisk.
Jag undrar hur 2016 kommer att se ut för dig? Blir det samma som 2015? Blir det bättre?
Naturligtvis kommer det alltid att finnas situationer och ansvar som vi inte kan ändra i våra liv, men vi kan alltid kontrollera vårt beteende. Enkla förändringar är alltid den mest framgångsrika metoden för att göra stora skillnader i ditt liv. Tänk igenom ett enkelt sätt att du kan vara frisk idag. Kommer du att dela det med mig?
