Det kan vara lätt för barn att bli upphetsade över att ta sig an projekt, gå med i team och delta i vad de tycks tycka om, men hur mycket är för mycket? Vi delar några av tecknen att titta på som indikerar att ditt barn gör för mycket och inte lämnar tillräckligt med tid för att bara vara ett barn.
Vi frågade Dr Fran Walfish, ledande barn, tonåring, förälder och familjepsykoterapeut, för att dela med sig av sin insikt om hur man berättar om ditt barn tar för mycket i skolan.
Tecken att titta efter
Walfish delar fyra tecken på att ditt barn kan överdriva det i skolan eller med fritidsaktiviteter - eller båda.
- Varje förändring i sömn eller ätmönster.
- Stämningsförändringar, inklusive ökad ångest, depression eller oroliga tillstånd, kan vara ett tecken på överbelastning.
- Social isolering. Om ditt barn stannar i sitt rum och inte vill leka med andra eller umgås i köpcentret med vänner, är det oroande.
- Om ditt barn berättar att han eller hon har tagit på sig för mycket eller känner sig överväldigad, var noga med att ta detta uttalande på allvar.
Vad händer när barn gör för mycket?
”När ett barn eller en vuxen är ledsen, olycklig eller deprimerad är det vanligt att se sömnstörningar och en ökning eller minskning av aptiten. Det här är tecken för föräldrar att leta efter hos ett barn som kanske gör för mycket, säger Walfish. ”Vissa barn kan inte uttrycka sina känslor direkt för sina föräldrar. Istället ser vi att dessa barn undertrycker sina känslor, och så småningom kan vi observera en förändring i deras humör ”, förklarar hon.
Walfish tillägger att barn som är deprimerade tenderar att isolera sig och inte vill vara i närheten av andra barn eller vuxna, och medan vissa barn kan uttrycka sina känslor direkt till sina föräldrar, ibland måste du titta noga efter tecken på att något kan vara fel. ”Mammor och pappor, var uppmärksamma. Lyssna på dina barns röster och svara med medkänsla och empati, säger hon. ”Erbjud dig att göra ändringar för att säkerställa framgång i de aktiviteter ditt barn väljer att fortsätta att engagera sig för. Det är oerhört viktigt att ha öppen dialog och kommunikation med ditt barn. ”
Hur man hjälper barn att leva ett balanserat liv
Det bästa sättet att se till att ditt barn inte blir överbelastat eller stressat av att ha för mycket på gång är att inkludera honom eller henne i planeringsprocessen. ”Ge ditt barn val av aktiviteter som är acceptabla för dig, och låt henne välja högst två extra aktiviteter per vecka och hjälpa henne att följa upp med sitt engagemang för mållinjen ”, säger Valfisk. ”Det är viktigt att hjälpa ditt barn att följa sina åtaganden. Naturligtvis finns det några undantag, men i allmänhet kan du hjälpa ditt barn att stanna tills serien är klar. ”
Det är också viktigt att inte tvinga ditt barn oönskade aktiviteter. ”Idag är barn överbokade med karate, konstlektioner, handledare, musik, sport och dramakurser. De flesta barn kommer in på mitt kontor på eftermiddagarna, kastar sig på min soffa och klagar över hur trötta de är, säger Walfish. "De längtar helt enkelt efter tyst tid."
Vikten av att låta barn vara barn
Medan du kanske tror att ju mer ditt barn gör det, desto bättre blir det att de är stilleståndande. "Anledningen till att bara leka och" vara barn "är viktigt är att låta deras fantasi utvecklas och växa", förklarar Walfish. "Vår användning av fantasi hjälper oss att skapa i vårt sinne öga en vision om framåtgående rörelse och utveckling av våra livsmål och drömmar", säger hon. Bara "att vara barn" hjälper också till att bygga sociala färdigheter och förstärker vänskap.
Balans är viktigt för alla, både barn och vuxna. "Varje människa behöver tid för att slappna av, och det är också därför att helt enkelt lek är väldigt viktigt för barn", säger Walfish.
Fler föräldraskapstips
Föräldrar att följa på Instagram
10 böcker för starka tjejer
5 enkla steg för att uppfostra ett självsäkert barn
