Om du trodde att hemligheten bakom ett långt liv var grönkål och C -vitamin hade du alla fel. Det är i kryddig mat. Och vi kan alla glädja oss medan vi äter varm paprika hela dagen. Woo-hoo!
En studie har visat att kryddig mat och deras aktiva komponenter - som capsaicin, förening som finns i chilipeppar - kan sänka inflammation, förbättra metabolisk status och ha en positiv effekt på tarmbakterier och vikt. Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte.
När studien fortsatte att titta på människor som levde sina liv med kryddig mat, blev det ännu mer spännande. Att äta kryddig mat en eller två gånger i veckan (jämfört med mindre ofta) minskade risken för död med 10 procent, enligt resultaten. Och medan du äter mer kryddig mat - säg tre till sju gånger i veckan - gjorde bara en nominell skillnad, verkar resultaten fortfarande tyder på att kryddig mat kan vara en riktig livräddare.
Mer: 13 Fantastiska trädgårdsörter som fungerar som hälsotillskott
Dessutom verkar chili minska antalet cancer, ischemiska hjärtsjukdomar och andningssjukdomar. Färsk chili verkar vara starkare än någon annan sorts.
Det här är en studie jag kan komma bakom. OK, så det behöver fortfarande arbete för att bevisa kausaleffekten (det finns alltid en fångst), men detta bekräftar vad jag har trott i åratal. Som kryddälskare (ju hetare, desto bättre!), Har jag alltid trott på chiliens kraft. Det förbättrar humöret och rensar huden och håller dina bihålor fria och klara.
Mer: Att äta frukt och grönsaker gör huden friskare, säger ny studie
Förvånar det mig att det räddar liv också? Inte alls. Så låt oss alla göra en pakt om att be om hönsvingar på nivå 10 och lägga till varm chili till vår pizza och spaghetti och allt däremellan. Våra kroppar behöver det. Och nu vet vi det säkert.
