Alkoholism: Är du i riskzonen? - Hon vet

Att ta några drinkar under middagen eller med vänner kan verka som en normal aktivitet, men om det blir en vanlig vana kan det vara tecken på något annat. Behöver du mer information? Här är några av tecknen på att en person kan vara i riskzonen för ett alkoholproblem.

Relaterad historia. Vad föräldrar bör veta om ångest hos barn

Om du gillar att ta en drink ibland, är du verkligen inte ensam, enligt Hälsa Kanada, verkar majoriteten av kanadensarna njuta av sina drinkar, med över tre fjärdedelar av den allmänna undersökta befolkningen som rapporterar att de har druckit alkohol under det senaste året. Medan de flesta kanadensare kommer att genomsyra måttligt och falla i kategorin för en lågrisk eller "social" drinkare, Hälsa Kanada rapporterar att 4 miljoner till 5 miljoner drinkare deltar i högriskdryck, och per CBC.cacirka 11 procent av befolkningen har problem med droger eller alkoholmissbruk. Kraftigt drickande är ett allvarligt problem, eftersom konsekvenserna av alkoholmissbruk kan vara långtgående: Kronisk alkoholmissbruk och alkoholism (alkoholberoende) kommer sannolikt att leda till ett antal problem, till exempel hälsa frågor,

mental hälsa villkor och ekonomiska problem, och kan påverka familjens och vännens liv negativt. Så var passar du in? Är du en social drinkare, eller är du orolig att dina dryckesvanor kan vara något mer? Medan varje person är annorlunda, här är några av de vanliga riskfaktorerna och symtomen som indikerar att en person kan utveckla eller ha ett alkoholmissbruk eller beroendeproblem.

Riskfaktorer

Riskfaktorer inkluderar följande:

• Regelbundet överskrider riktlinjerna för alkoholkonsumtion som anges av Kanadensiskt centrum för missbruk, som har utfärdat en nationell standard för dricksriktlinjer för låg risk. Dessa rekommendationer rekommenderar att alkoholhaltiga drycker begränsas till högst 10 drycker för kvinnor och 15 för män varje vecka.
• Berusningsdrickande.
• Använd regelbundet alkohol för att lindra stress eller för att slappna av.
• Har en familjehistoria med dricksproblem.
• Att ha en partner som dricker för mycket.
• Att ingå i en tungdrickande grupp.
• Lider av ett psykiskt problem som depression eller bipolär sjukdom.

Symtom

Symptom på att ha ett drickproblem inkluderar följande:

• En ökad tolerans mot alkohol. Det krävs fler drinkar för att få den känsla du vill ha.
• Ta en drink på morgonen för att lindra en baksmälla eller lugna nerverna.
• Dölja alkohol i hemmet, på arbetsplatsen eller på andra hemliga platser.
• Försummar personligt ansvar som arbete och familj på grund av drickande.
• Undvik aktiviteter som inte innehåller alkohol.
• Kommer inte ihåg vad som hände medan du drack.
• Känner dig skyldig till din alkoholkonsumtion och vill sluta men kan inte.
• Ljuga för andra om hur mycket du dricker och dölja dina drickvanor.
• Att inte kunna sätta gränser för att dricka och ha problem med att sluta när man väl börjat.
• Fortsätter att dricka även om det har skapat problem med familj, vänner och ditt normala liv.
• Att tappa intresset för aktiviteter som var viktiga och välja att dricka istället.
• Upplever abstinenssymptom, såsom illamående, ångest och snabb hjärtslag, efter en period av att inte ha druckit.
• Att bli involverad i riskabla beteenden, som att köra under påverkan eller promiskuitet.
• Att spendera mycket tid på att dricka eller tänka på det och sedan återhämta sig från ditt drickbeteende.

Om du misstänker att du eller en älskad kan ha ett alkoholproblem, sök professionell hjälp från din hälsa vårdgivare, som kan ge dig de behandlingsalternativ du behöver för att säkert komma på vägen till återhämtning.

Mer om psykisk hälsa

Sätt att hantera ångest
Förbättra din viljestyrka
Naturliga sätt att bekämpa stress