I maj gick tre vänner och jag ut till Palm Springs och tog över ett fritidshus för vår egen lilla "Momchella." Alana, Poukhan, Jenny och jag fick ladda om och ta lite tid från att torka av näsor och tittar på Frysta. Det var härligt.
Och det är inte bara en njutning. Att få kontakt med vänner är faktiskt viktigt för din psykiska hälsa. ”Vi vet alla att föräldraskap är krävande, utmattande, intensivt och överväldigande. Men att få kontakt med andra mödrar är särskilt viktigt, säger äktenskaps- och familjeterapeuten Megan Costello. Moderns depression och ångest är lägre hos mödrar som rapporterar nära vänskap och starka samhällsförbindelser, konstaterar hon.
Förutom att behålla vänskap ger en weekendresa chansen att fokusera på dig själv, bort från din familj. "Kvinnor tenderar att ta hand om andra först", säger Costello. ”Kvinnor socialiseras för att göra detta; det är också ett evolutionärt imperativ, så drivkraften att vårda och ta hand om andra kan vara en stark egenskap. Eftersom vi har denna otroliga drivkraft att vårda, måste vi arbeta hårt för att prioritera egenvård. ”
Mer:Hur man blir en bättre mamma: semester utan dina barn
En kort helg med vänner kan verkligen göra underverk för din psykiska hälsa. Även 24 timmar är tillräckligt med tid för att komma tillbaka uppdaterad. Och i slutändan gynnas våra barn också. "Kvinnor som har nära vänskap och gemenskaper blir mer empatiska, stödjande och väl anpassade föräldrar", tillägger Costello.
Här är några tips för att planera en egen (realistisk) weekendresa.
Börja med ett datum. Det här är faktiskt det svåraste med att komma undan: hitta en helg som du och dina vänner har gratis. Fångsten är att du också måste se till att de andra föräldrarna eller mammorna eller morföräldrarna eller de som också är lediga. Detta är mycket viktigt, eftersom barn inte är tillåtna på denna resa. Gå till grupptextning och ställ in det datumet!
Spana en plats. Och känn inte att du måste gå långt. Vi valde Palm Springs eftersom det är nära Los Angeles, där vi bor, och det är ett bra ställe för en avkopplande helg. Vi behövde i princip bara sängar och en pool. Airbnb är perfekt för att hitta en tillflyktsort, eller så kan du bli snygg och boka ett hotell eller en utväg. Ett hus är trevligt för vänner eftersom det innehåller gemensamma utrymmen och ett kök och (om du vill ha det) en privat pool.
Om det inte är möjligt att spendera pengar på en plats kan du alltid använda ett av dina egna hem. En gång bjöd jag in vänner att stanna kvar i mitt hus, och min man tog med barnen för att besöka sina morföräldrar. Mina vänner och jag beställde helt enkelt thailändsk mat och satt och pratade i pyjamas. En bra gammaldags sleepover gjorde susen, och det kostade noll dollar. (Tja, förutom vinet och phat si-io)
Mer:Mitt ex och jag semestrar tillsammans för att göra våra barn lyckliga
Packa ihop och gå ut. Det är roligt att cykla tillsammans - det börjar festen tidigt. Och alla är glada i början av resan. Packa några bekväma kläder och kanske en out-out-outfit om det står på din agenda. Viktigast - pyjamas för all sömn du kommer att göra. Och för vår grupp var baddräkter och tidskrifter viktiga på grund av den ovannämnda poolen.
Upphandlingsbestämmelser. Se till att packa eller köpa gott om (vuxen) mellanmål. Inga guldfiskkakor är tillåtna. Alana tog med en fin ost och knäckebröd för att komma igång. Så snart vi bosatte oss gick vi till den lokala livsmedelsbutiken för att fylla på mat, libations och pool floaties. Vi tog lunch och, viktigast av allt, rom. Jag höll en kanna med frysta piña coladas till hands och tog med roliga, färgglada koppar till alla. Vi behövde inte stoppa kvar mac 'n' ost i ansiktena eller överlämna det mellanmål vi råkade äta. Det just där gjorde resan värd all ansträngning.
Njut av! Vi höll helgen öppen så att vi helt enkelt kunde varva ner, vilket visade sig vara en bra plan. Bortsett från middag på en mexikansk restaurang lördagskväll satt vi bara och pratade och simmade. Vi gick och la oss vid midnatt och på morgonen var det inga barn som väckte oss. Det var bara lite sorgligt att inte öppna ögonen för en tiara-klädd 3-åring som tigger om våfflor. Jag har fått sömnträning av mina barn att vakna tidigt vid denna tidpunkt, så jag sprang ut för att få munkar och frukostmackor, men ändå. Bara att ha möjlighet att sova i var skönt. Vi lämnade Palm Springs redo att möta ytterligare en vecka mamma liv, och det var härligt att se våra barns ansikten på söndagseftermiddagen.
Så mycket som vi älskar att vara med våra barn är det både dekadent och hälsosamt att lägga vårdgivaren åt sidan en stund och koppla av med dina vänner. Det behöver inte kosta mycket, och föryngringen du känner är ovärderlig.
