Att vara en alfahona är inte en mallvision för alla. Konceptet att göra allt och uppfylla målen för att leva ett lyckligt och hälsosamt liv är snarare djupt unikt för oss alla. "Det börjar med att veta vad du vill, vad dina behov är", tipsar livstränaren Beverly Flaxington, grundare och VD för The Collaborative, ett försäljnings- och marknadsföringskonsultföretag baserat i Boston. Hon är talare, författare, expert på mänskligt beteende och karriär tränare. Önskar du att du kunde sluta prata och börja agera? Beverly delar råd om hur du kan finslipa dina riktiga prioriteringar, få saker gjorda och förändra ditt liv till det bättre.
Första steget: kartlägg mål och hinder
"Visualisera vad du vill ha ut av livet och var så detaljerad som möjligt", säger Flaxington. Detta kan innebära att man hinner gå och lägga sig vid 21 -tiden. tre nätter i veckan, eller det kan vara att ha mer assistans i huset, att ta tid att träna eller tjäna en köttigare inkomst. Vad du än vill uppnå - visualisera det, rita ut det eller gör en lista. Ju mer specifik du är, desto bättre, eftersom detta hjälper dig att attackera och erkänna dina hinder.
Vilka är hindren för att nå dina mål? Tänk inte bara i det uppenbara ekonomiska området ("Jösses, att hyra en städtjänst kommer att innebära $ 200 mer i räkningar varje månad!"), Utan tänk på relationer, resurser, till och med din egen attityd, samt vilka saker som kan behöva släppas för att bana vägen för det som är viktigare för dig i livet.
Nästa: prioritera för att få saker gjorda
Det finns mycket att säga om våra att-göra-listor; de är faktiskt kraftfulla verktyg för att hålla sig organiserade, spåra framsteg och behålla ditt förnuft. "Ta din lista varje dag och prioritera den", coachar Beverly. ”Gör det i ordning, men för att kunna göra det måste du först känna till dina mål. Markera dina tre prioriteringar varje dag. ”
Det är så vanligt att man blir distraherad och distraherad varje dag från det man verkligen vill åstadkomma eller göra. "Vi har alla varit där", säger hon. ”Vi börjar göra en sak och sedan går en timme, och vi inser att vi har varit på Facebook hela tiden! Eller kanske har vi gjort något produktivt, men det är inte vår främsta prioritet den dagen. En att göra-lista hjälper dig att tvinga dig att vara medveten och närvarande om de beslut du tar. ”
Den andra delen av to-do list-strategin är att bryta ner saker i hanterbara bitar. Detta är särskilt viktigt för att uppnå de större stretchmålen. Till exempel visste Beverly att hon ville skriva en bok, men med tre barn, resor, undervisning och tal, skrev hon inte bara "Skriv en bok" på sin att-göra-lista. Istället hade hon dagliga och veckovisa mål för att uppnå delar av bokskrivningsprocessen.
Var medveten om de val du gör varje dag
Om din inre skeptiker undrar vad den verkliga affären är, ändra sedan ditt självtal och inse att det handlar om val. "Vi [kvinnor] är fasta för att ge", säger Beverly. ”Vi tenderar att ha detta motstånd som, tills allt och alla andra är avgjorda, först då oroar vi oss för det som är viktigt för oss. Att ta hand om andra är en standard för oss. Men vi måste fånga oss själva. ”
Tänk till exempel själv: ”Jag väljer det här just nu. Jag känner mig riktigt bra när den här uppgiften är klar. ”
Kvinnor måste ta ansvar för de val de gör och den skuld de kan ta på sig själva för dessa val. Det kan innebära att man ber om mer hjälp. Det kan innebära att säga nej. Och det betyder verkligen att vara tydlig med vad du behöver och ställa förväntningar - kontra att anta att någon kan läsa dina tankar och vet vad du vill göra.
Slutligen, njut av belöningarna
"När du åstadkommer något som är meningsfullt för dig och som du vill göra kan du ha en känsla av självförtroende och att vara på rätt plats", säger Beverly. ”Visst, det finns många saker jag inte gör, men det gör jag inte vilja att göra dem. ” Detta länkar tillbaka till de val du gör varje dag. Vet att det är okej att inte göra allt - för du kommer verkligen att göra allt som är meningsfullt till dig, och det är det som räknas i slutet av varje dag.
”Vi har mycket mer personlig kraft och förmåga än vi utnyttjar. Det här handlar om att utöva nya beteenden. Detta gör ett åtagande att säga 'jag är värd det', jag kommer att göra detta annorlunda. "
Mer i karriären
The Alpha Woman: Secrets of strong, framgångsrika kvinnor
Balansakten: En upptagen mamma, ett heltidsjobb och två barn
Mitt kontor har en klick, och jag är inte en del av det
