Det är kanske inte ett av de olympiska tävlingarna, men kvinnors whitewater (även känt som "K-1"
Den olympiska kajakpaddling
Nej, kajakpaddlarna kommer inte att navigera i Pekings gula flod - eller några verkliga forsar i Kina för den delen. Händelserna äger snarare rum i Shunyi Olympic Rowing-Canoeing Park, en toppmodern teknik anläggning, med plats för 10 000, en helt konstgjord 1,4 mil lång flod och whitewater kurs. Platsen, som också fungerar som ramen för rodd-/plattvattenevenemang samt maraton 10K -simning, kommer att omvandlas till en bad- och rekreationsort efter spelen.
De olympiska kajakpaddlingsreglerna
I K-1-evenemanget förhandlar idrottare om den hackiga banan (forsen genereras av kraftfulla pumpar) på kortast möjliga tid. Men det handlar inte bara om vem som kommer till mållinjen först: Alla tävlande måste manövrera genom de 18 till 25 grindarna som ställts upp längs banan. Missa en grind och dra ett 50-sekunders straff; tryck på en med din pol och två sekunder läggs till den totala tiden.
Olympiska kajakpaddling super strokers
Superstjärnsimmaren Dara Torres är inte den enda 40-åriga medaljkonkurrenten: Tjeckiska idrottaren Stepanka Hilgertova, även han 40 år, tävlar om sitt tredje guld-en prestation utan motstycke i sporten whitewater. Mamma till en 21-årig son (som råkar vara en världsmästare paddlare själv), Hilgertova är en hjälte i sitt hemland Prag och bar flaggan för sitt land under OS: s invigningsceremoni.
Naturligtvis är Hilgertova inte ensam om sin jakt på guld. Siktar på att slå Hilgertova från toppen av pallen kommer Slovakiens Elena Kalisak och Kinas Li Jingjing. Även om det var en longshot för medaljerna, klarade amerikanska Heather Corrie sig tillräckligt bra i de tidigare heaten för att kvalificera sig för semifinal på fredag.
Ge den en whitewater -virvel
Vill du rocka whitewater som dessa damer? Även om du inte erövrar rasande forsar, är kajakpaddling och kanotpaddling båda fantastiska sätt att snabbt komma i form. Faktum är att 45 minuters paddling bränner nästan 300 kalorier! Av fler skäl att paddla, läs fördelarna med paddling och kajakpaddling.
Och håll utkik efter täckning av kvinnornas kajakpaddlingsevenemang för kvinnor, med amerikanska Carrie Johnson.
