Enligt experter fungerar lågkolhydratkost på sikt helt enkelt inte! Nu är det sant att lågkolhydrathaltiga, proteinrika planer kan hjälpa dig gå ner i vikt på kort sikt - men du kommer sannolikt att få tillbaka det. Faktiskt, näring forskare säger att att begränsa dina kolhydrater bara inte fungerar på lång sikt eftersom vi är hårda för att längta efter kolhydrater. Här är fem anledningar till att du behöver undvika den lågkolhydratiska livsstilen från Hälsa ny bästsäljande bok, Carb Lovers Diet: Ät det du älskar, bli smal för livet!
Lågkolhydratkost gör att du känner dig ledsen och stressad
Snappar på din man och barn? Skrek på föraren framför dig som bara inte går tillräckligt snabbt? Du kanske vill skylla på din kolhydratberövning. En nyligen genomförd studie följde 106 bantare i ett år. Halva åt en kolhydratrik kost; de andra följde en lågkolhydratkost. Efter ett år kände kolhydratätarna sig lyckligare, lugnare och mer fokuserade än gruppen med kolhydrater som rapporterade att de kände sig stressade.
Lågkolhydratkost gör dig fetare, inte tunnare
De lågkolhydratdieters stress och depression känner så småningom spårar ur sina bästa ansträngningar för att hålla sig smala. Det beror på att stress producerar höga nivåer av hormoner, som kortisol, vilket ökar din aptit och kan leda till bingeing.
Lågkolhydratkost är inte hållbart
Det är en sak att tuffa ut en lågkolhydratkost i sex veckor eller till och med sex månader. Det är en annan att göra det för en livstid, och studier visar att människor har svårare att hålla sig till lågkolhydratfattiga istället för högkolhydratkost.
Lågkolhydratkost svullnar i magen
Tror du att kolhydrater är anledningen till att du inte kan blixtlås? Tänk om. Maguppblåsthet är faktiskt ett av de viktigaste symptomen på förstoppning. Och förstoppning är en vanlig bieffekt av en lågkolhydratkost.
Lågkolhydratkost gör att du känner dig berövad
Varje dieter som har lyckats hålla sig till en mycket lågkolhydratkost under en längre tid vet att de börjar längta efter kolhydrater. Och det är inte din fantasi. Enligt forskning leder kolhydratberoende direkt till kolhydrater. Slutsats: Om du slutar äta kolhydrater är det nästan omöjligt att inte binge på dem när det ges möjlighet.
För att lära dig mer om Carb Lovers Diet, gå till www.carblovers.com.
Mer vettiga sätt att gå ner i vikt
- 7 kosttips för kvinnor att äta hälsosammare hemma
- Tips för hälsosam, uppnåelig viktminskning
- Gå ner i vikt: Ät mer kolhydrater