Det finns en anledning (faktiskt många anledningar) vi älskar Alyssa Milano - och vi är långt ifrån de enda. Som 44-åring har Milano känt namn som skådespelerska, men ändå är det på något sätt imponerande jordnära. Hon använder sin rösts stora räckvidd för att göra positiva, kvinnoförklarade uttalanden om fettskamande, orealistiska förväntningar efter förkroppslig kropp och pressa mammor att amma. Som en taleskvinna för Atkins, hon skickar ett meddelande till kvinnor som inte handlar om att se perfekt ut, utan om att känna sig frisk, näring och totalt sett fantastisk.
Vi lyckades och fick chansen att välja Milanos hjärna om några av hennes dagliga vanor som mamma, partner, vän och naturligtvis kvinna. Få en inblick i hur denna superliknande stjärna håller hennes livsstil frisk, vettig och balanserad.
Hon vet: Vad är din hälsosamma frukost?
Alyssa Milano: Jag älskar en halv kopp vanlig mjölk grekisk yoghurt blandad med 2 matskedar utan tillsatt socker riven kokos, blåbär, 2 msk skivad mandel och ett paket sötningsmedel som Truvia eller Splenda. Jag älskar också
Atkins Milk Chocolate Shake eftersom den är redo att dricka, utsökt och bra för hektiska morgnar. Det ger mig den energi jag behöver tillsammans med tillräckligt med protein och nyttigt fett för att hålla mig mätt.SK: Vad är ditt favorit hälsosamma mellanmål? Vad sägs om mellanmål du gör till dina barn?
AM: Jag försöker se till att mellanmål består av en bra balans mellan nyttigt fett, protein och fiber för aptitkontroll. Jag ska ge mina barn saker som jag tycker om, som mandelsmör med selleri eller äppelskivor, gurkbåtar fylld med ricotta och strö över kryddat salt och hummus med grönsaker eller lågkolhydrater bröd.
Mer: Alyssa Milano svarar på fettskam
SK: Har du några middagsrecept som hela familjen älskar, både barn och föräldrar?
AM: ja! Några av mina favorit saker att göra inkluderar parmesanskorpa kyckling med ostig blomkålsbakning och tacokväll med färsk guacamole. Jag har alla fixeringar och använder bara salladskoppar istället för tortillor.
SK: Kan du beskriva din träningsrutin?
AM: Min träningsrutin inkluderar att springa runt med mina barn, promenera och pilates. Jag älskar gruppklasser som spinning. På sommaren älskar jag att leka med mina barn ute. Jag har lärt mig att träning ensam inte räcker för att hålla sig frisk - det är en hel livsstil.
SK: Har du en känslomässig välmående rutin?
AM: Jag håller en dagbok/dagplanerare, vilket verkligen hjälper mig att hålla mig organiserad och fokuserad.
Mer:Alyssa Milano ropar upp förväntningar efter kroppen
SK: Hur passar du in i tid för dig själv, tid med din man och kvalitetstid med dina barn?
AM: Det är definitivt en balansgång. Medan barnen går i skolan försöker jag använda den tiden som min ensamtid för att fokusera på mig själv. Jag går Pilates -lektion eller jobbar i min trädgård. Jag är verkligen sugen på att göra hemgjorda tvålar! Jag älskar den tid jag får spendera med mina barn efter skolan och försöker alltid hitta på roliga aktiviteter att göra med dem. När de väl ligger i sängen kan David och jag ansluta och prata om vår dag och tillbringa kvalitetstid tillsammans för att komma ikapp.
SK: Vilken är din favoritaktivitetsdag (eller dag)?
AM: Varje tid vi får spendera tillsammans uppskattas - en trevlig middag, kanske en film.
SK: Har du några favoritunderhållningstjänster eller idéer?
AM: Planera framåt! Förbered rätter i förväg om du kan. Håll det enkelt. Viktigast av allt, ha kul och njut av dina gäster.
SK: Vad är ditt bästa tips till arbetande mammor för att ha en sund balans mellan arbete och liv?
AM: Försök inte vara perfekt. Gör så gott du kan. Ta hjälp!
SK: Vad var din största överraskning när du blev mamma?
AM: Hur jag hade så mycket kärlek inom mig att ge till någon.
SK: Vad är din största dagliga utmaning som mamma?
AM: Försöker passa in allt. Det finns inte tillräckligt med timmar på en dag.
SK: Kan du berätta lite om ditt kvinnliga samhälle?
AM: Ja, jag har en stor vänkrets. Några av dem träffade jag när jag var gravid med Milo på våra prenatala yogakurser. Andra som jag har träffat på jobbet eller på våra barns aktiviteter, som baseball och fotboll.
SK: Har du några tips på hur du kan hålla dig frisk i det nuvarande högt laddade politiska klimatet?
AM: Var engagerad, aktiv och ge andra möjlighet att göra detsamma. Det är upp till oss att ändra det vi inte gillar och kämpa för det vi vet är rätt. Luta dig inte bara tillbaka och titta. Var en aktiv deltagare i ditt samhälle och land. Varje liten gest utgör de stora gesterna. Motstå, skölj, upprepa.
SK: När dina barn växer upp, hur ser du på att din karriär och livsstil förändras?
AM: Jag har tur som har ett jobb där jag kan ta med mina barn till jobbet. Jag älskar de dagar de kommer och besöker mig på uppsättningen. Mitt mål är och har alltid varit att utföra arbete som mina barn kan vara stolta över - att föregå med gott exempel för dem. Så länge jag fortfarande kan spendera kvalitetstid med mina barn fortsätter jag att göra det jag gör och förhoppningsvis göra dem stolta.
Mer:Alyssa Milano om att ha ett barn i 40 -årsåldern
Innan du går, kolla in vårt bildspel Nedan.
