Frukost val
Att hoppa över frukost är en vanlig del av dagens diettrendiga, snabba livsstilar. Det kan dock leda till trötthet och matrester eftersom din kropp behöver äta en morgonmåltid, särskilt efter att du inte har ätit hela natten. Frukost kallas på lämpligt sätt som "dagens viktigaste måltid" eftersom den inte bara ger dig bränslet du behöver för att få igenom din dag, men en morgonmåltid hjälper dig också att hålla ditt sinne fokuserat och piggt. Ta dig tid till frukost.
19-åriga dansaren, Sarah Farrell, vet hur hektiskt livet kan vara, men gör alltid en hälsosam frukost högsta prioritet. Hon säger, ”Jag gillar att ha vetepannkakor med pocherade ägg eller banan. Jag får alla äggets näringsämnen utan smöret och smörjfettet. ”
Farrells ägg och vetepannkakor ger henne en tillräcklig mängd kalorier, fibrer och protein, vilket säkerställer att hon håller sig mätt och energisk inför morgonen. Att äta en fettsnål frukost är också en hälsosam strategi.
Om du verkligen inte har tid för en rejäl frukost kan du klara dig med en frukostbar. Se dock till att du kontrollerar etiketterna och väljer en sort som har lägre sockerhalt och mycket fiber och protein.
