Denna blandning är lätt att göra och lagra, och kostar mindre än varm kakaoblandning
du köper i snabbköpet. Barn älskar dess krämiga chokladsmak och
det gör en stor varm dryck för kalla dagar.
Håll en behållare med blandning redo som en del av ett hälsosamt mellanmål efter skolan, eller gör en sats att lägga i dekorativa behållare och ge bort i present! Detta recept, som tillhandahålls av Family Nutrition Program vid Kansas State University Research and Extension, gör 14 koppar kakao (4 1/2 koppar torr blandning).
3 koppar fettfritt torrt mjölkpulver
Ingredienser:
- 1/2 dl socker
- 1/2 kopp osötat kakaopulver
- 1/2 kopp fettfri mjölkgrädde
Vägbeskrivning:
- Mät ingredienserna i en blandningsskål; rör om väl för att kombinera ingredienserna.
- Förvara beredd blandning i en täckt behållare eller i en återförslutbar plastpåse.
För att förbereda dryck:
- Fyll en mikrovågssäker mugg 3/4 full av vatten. Mikrovågsugn i 2 minuter på hög.
- Mät upp 1/3 kopp mix och rör om i varmt vatten.
Per portion: 90 kalorier, 0,5 gram fett (0 gram mättat), 5 mg kolesterol, 6 gram protein, 18 gram kolhydrater, 1 gram kostfiber, 80 milligram natrium.
Säkerhet för varm dryck
Innan de låter barnen komma igång med att piska upp sin egen varma dryck, bör föräldrarna se till att ungdomar vet hur man använder mikrovågsugnen på ett säkert sätt och att de vet vilka koppar som är säkra att använda i en mikrovågsugn. Vissa koppar har element som gnistrar, medan andra kan smälta. Både föräldrar och barn måste komma ihåg att vara försiktiga - heta koppar och varma vätskor kan verkligen brinna - och sätta en chill på matlagningsentusiasmen!
Kids a Cookin ’är ett utbildningsprogram som produceras av Kansas State University Research and Extensions Family Nutrition Program. Mer information, fler recept och matlagningstips och en länk till en spansk version finns på Kids a Cookins webbplats: www.kidsacookin.ksu.edu.
Mer varma drycker
Pumpa krydda latte recept
Ultimate recept på varm kakao
Smörbärsrecept från Harry Potter
