Tänk om du hade 30 dagar på dig att förändra ditt förhållande till din kropp? Tänk om ditt liv stod på spel? Skulle du kliva utanför din komfortzon? Vad skulle du vara villig att göra? Tja, ditt liv är på spel! Varje ögonblick du tillbringar bashing din kropp på något sätt, form eller form, är ett ögonblick du har förlorat. Låt detta vara året då du slutar slå dig själv och börjar leva i självacceptans. Inte bara kommer du att styra dina energier på nya och spännande sätt, du kommer att ha den bästa kroppen någonsin eftersom du har format din kroppsuppfattning. Här är en 30-dagars plan för att ta tillbaka din kropp och älska den inifrån och ut.
Vecka 1
Dag 1: Andas djupt. Ställ in ett larm för varje timme av din vakna dag och ta minst fem djupa, medvetna andetag.
Dag 2: Börja dagen kärleksfull du. Stå upp före gryningen, se soluppgången och uppskatta dig själv.
Dag 3: Skriv en tacksamhetslista. Kom med de tio bästa sakerna som du är tacksam för (lägg till mer om du vill) och uppskatta varje enskild vara.
Dag 4: Släpp vågen! Allvarligt talat, om du inte har ett giltigt medicinskt syfte, finns det ingen bra anledning att ha en skala, särskilt om du använder den för att slå dig själv.
Dag 5: Sök inuti. Många av oss fastnar på självhjälpens löpband, letar oändligt efter något utanför oss själva, köper självhjälpsböcker, surfar på Internet. Ta dig tid att titta inuti vad som verkligen betyder något.
Dag 6: Rengör ditt kök. Bli av med hälsokosterna du hatar och släng skräpmaten som får dig att må dåligt.
Dag 7: Donera dina "smala kläder". Smala kläder får dig att hata din kropp och leder till en känsla av misslyckande. Gör dig av med dem.
